月经量少是个“狠角色”，伤害身体不留情，这3招增加月经量！

到了一定年龄后，每个女性都会来月经。其实在生活中，月经这个事情真的特别普通寻常。因为女性来月经的频率非常频繁，每个月都会来一次。可能是因为月经过于常见，女性朋友又跟它太过熟悉的原因，很多月经问题都被我们忽略了。

就拿月经量少来说吧，这个问题其实很常见。但是有很多女性朋友对月经量少并不在意，因为我们平时比较在意的都是月经周期，很少关注月经量的变化。再加上月经量少的初期并没有什么明显不适，所以很多女性朋友就习惯性的忽略了。

其实月经量少对于女性的面容和身体健康来说，都是一个很大的威胁。因为月经量少会影响女性的内分泌，带来毛孔粗糙、色斑、痘痘等问题。月经量少的女性还会经常头痛，子宫也会受到伤害。最重要的一点是，月经量少会影响女性排卵，降低女性怀孕的几率，导致女性怀孕困难。

那么，导致女性月经量少的原因是什么？

导致女性月经量少的主要原因，其实就是我们经常提到的气血不足。因为气血不足的女性血液循环比较缓慢，经血流通不畅。长此以往，经血受阻就会淤积，这样不仅月经量会变少，还会产生痛经的问题。

所以女性想要调理月经量少，首先要做的就是补充气血。

下面的几个小妙招，对于补充气血非常有效，是一位有着多年妇科经验的专家总结的，大家可以尝试使用。

妙招1：别熬夜。

熬夜对于女性来说，是导致气血不足的主要原因之一。因为熬夜会损伤女性的肝脏，导致肝血受损、气血不足。建议女性平时养成良好的作息习惯，早睡早起。只有睡眠充足，我们才能保持体内气血充盈，月经正常。此外，睡眠充足的女性皮肤也会变得很好，身体也会更健康。

妙招2：试着多做运动。

运动对于气血不足的女性来说，是一个非常有效的方法。因为经常运动会帮助女性提高身体素质，加快血液循环，促进体内气血运行。所以女性经常运动，能够保持气血充盈、防止经血淤积。每天运动1—2个小时，坚持半年就会取得很好的效果。

妙招3：喝缓坡黑糖。

黑糖是生活中常见的饮品。也是女性月经期间的好伙伴。黑糖性温味甘，具有补气养血、活血散寒的功效。女性经常喝黑糖，不仅可以缓解痛经，还能调理月经问题。目前比较主流的黑糖是缓坡黑糖，采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成。