大姨妈疼痛难忍？这3种汤，每天1碗，调经驱寒暖子宫

"宫寒"，是中医上的说法，顾名思义就是"子宫寒冷"。造成宫寒的原因多种多样，快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。

宫寒小自测：

1、经常气色很差精力不济，痛经，小腹部有冰冷的

感觉。

2、白带多且清稀，闻起来有腥味。

3、经期不是提前就是推后，且量少、颜色偏暗。

4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑。怕冷，经常

腰膝酸冷、手脚冰凉。

5、 面色黯黑或苍白。 性趣不高，备孕好久没动静。

如果有以上症状中的大多数，那么你很可能属于"宫寒女"。

经期疼痛难忍？这3种汤，每天1碗，调经驱寒暖子宫

1、艾叶+红枣+鸡蛋

（1）食材：干艾叶10g，红枣10颗，红糖适量，鸡蛋1颗。

（2）步骤：①艾叶洗净，红枣去核洗净。

②锅内加水烧开，加入艾叶、去核红枣、鸡蛋一枚，煮15分钟。

③捞出鸡蛋，去壳，再放回锅内煮15分钟，加入红糖，再煮5分钟即可。

（3）功效：艾叶搭配红枣和鸡蛋，益气养血，行血气，祛寒。特别适合手脚冰凉、痛经的女性食用。

2、益母草+鸡蛋

（1）食材：鸡蛋1个、益母草20g、大枣20g、红糖适量。

（2）步骤：①大枣洗净泡10分钟。在锅内放水，加入益母草和大枣。

②煮沸后转小火熬煮，最后大火收汁，煮大约15分钟。

③煮好的汤汁用漏网过滤两次，过滤好的汤汁烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

（3）功效:益母草有利尿消肿、收缩子宫的作用，是历代医家用来治疗妇科病的要药。

值得注意的是，对于痛经严重，产后腹痛、恶露淋漓不尽，气滞血瘀、常年手脚冰凉的女性，日常配合中药材贴敷，作用更好。

3、益母草+红花+当归——祛寒暖宫

4、薏仁+红豆+莲子

（1）食材：薏米100g、红豆200g、莲子200g、水适量、枸杞适量。

（2）步骤：①薏米、红豆、莲子洗净。

②再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

（3） 功效:薏仁清热，利湿，健脾，治水肿。

宫寒日常小养护：

1、按涌泉穴

在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、少吃凉食

女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。

3、重保暖

如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，空调屋一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。