判断子宫健康的3个方法和恢复子宫活力的6个习惯，你知道几个

每个人都住过的最贵的房子，且终其一生都无法付清房租，那就是妈妈的子宫。子宫不仅是生命的起源，也是女性美丽的依傍，现代医学研究发现：子宫具有月经、生育、内分泌及免疫四大功能，这四大功能促使女性拥有更健康的身体和更美好的容颜。

一、想要快速判断你的子宫是否健康，试试从以下几个方面入手

1.痛经

痛经是困扰很多女性的一个常见症状，每个月的经期都会让人感到痛苦不堪，严重的甚至出现呕吐、晕厥等状况。日常生活不规律、不科学服用药物、精神压力过大、过度节食等都可能导致女性痛经。

2.月经周期不规律

女性正常的月经周期是28-30天，月经的天数为3-7天。若是月经周期不规律，可能是精神状态不佳、生活及工作压力过大、内分泌失调等原因引起的。

3.脸上黯淡无光

女性子宫的月经、内分泌及免疫功能都有助于体内毒素的排出，若是脸上长斑、长痘，肤色暗沉，则可能是子宫不健康的表现。熬夜、经常饮酒等不健康的生活习惯及精神高度紧张、营养缺失等都可能是其形成的原因。

二、生活中养成这几个习惯，帮助恢复子宫活力

1.按时作息：不要经常熬夜，保证每日睡眠时间及睡眠质量。

2.健康饮食：平时注意多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、生冷食品，不要吸烟、喝酒，也不能过度的节食减肥或者盲目服用减肥药物。

3.调节心态：及时调整自己的负面情绪，找到能够宣泄压力的方法，尽量保持乐观、积极的心态。

4.经期护理：经期时特别注意护理，不要淋雨受凉，不吃刺激性食品，不喝冷饮、不碰冷水等。

5.定期检查：有些病变可自己能很难发现，每半年或者一年进行一次正规的妇检，有助于及时了解自身的健康状况，有问题早发现、早治疗。

6.适当运动：有些运动，例如游泳、跑步、瑜伽等能够有利于促进子宫健康，但是经期注意尽量减少运动，保存更多的体力。

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