刚过40岁的女性，坚持“3多3少”，卵巢不早衰，绝经不提前

卵巢在女人一生中，起着很大的作用，它的主要功能就是分泌雌激素与卵细胞，自青春期开始，卵巢就慢慢发育成熟，每个月分泌一枚卵子，卵巢一生大约能分泌出400-500个卵子，帮助人类繁衍生命。卵巢分泌出的雌激素，是女性魅力的源泉，使女性皮肤水嫩、柔软，并发出命令将脂肪都集中在胸部、臂部以及大腿，让女性产生优美的曲线，并保持年轻态，卵巢功能正常，女性才会出现正常的月经以及生育功能。

卵巢也是女性最容易忽视保养的器官，一般来说，卵巢功能要到50岁以后才会彻底丧失，但是有不少的女性还未到40岁，就已经出现卵巢早衰的现象了，卵巢早衰最明显的特征就是绝经。那么如何预防卵巢早衰呢？

刚过40岁的女性，坚持“3多3少”，卵巢不早衰，绝经不提前！

3多

1、多食疗

女性保养卵巢，要有足够的雌激素，虽说雌激素是由卵巢分泌的，但是雌激素又是卵巢的“肥料”，而雌激素是一把双刃剑，吃多了对身体不利，因此食疗最为安全，多吃一些可以平衡雌激素，有双向调节功能的食物，比如黄豆，含硒高的食物对平衡雌激素也有特殊的功能，荠菜、南瓜、牡蛎、海带中就富含硒元素。

2、多运动

保养身体的脏器，最便宜、最有效的方法，就是体育运动了，运动可以帮助机体新陈代谢加快，帮助脏腑排毒，预防器官衰老，因此多运动能帮助预防卵巢早衰。

3、多提高睡眠质量

都说美女是睡出来的，拥有好的睡眠质量，对于女性来说，可以促进雌激素的分泌，雌激素是女性保持美丽的动力。因此睡得好，对卵巢也有很好的保养作用。

3少

1、少人流

女性在怀孕时，卵巢会分泌孕激素，以维持需要，若突然人为的中断妊娠，必然会使体内的孕雌激素不平衡，对卵巢造成很大的伤害。

2、少过度减肥

俗话说再瘦的女性都认为自己胖，在这个以瘦为美的时代，减肥就成为女性终身奋斗的大事，而很多减肥产品，含有大量的激素，是以牺牲健康为代价的，对女性的健康必然会造成伤害，因此最好少过度减肥，保持自然美。

3、少吸烟、喝酒

烟酒不分家，抽烟喝酒对女性的伤害，很直观，会让皮肤加速衰老，不仅如此，对内部器官而言，过量的烟酒会导致各大器官早衰，当然也包括卵巢，会妨碍卵巢的发育、成熟。

刚过40岁的女性，坚持“3多3少”，卵巢不早衰，绝经不提前！

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