女人补血应该在“经前”还是“经后”?建议:找准时机调理月经!

文 / 吉安第二人民医院
2018-09-06 16:19

都说女人是靠血来养的,女人想要让身体好,那么要学会补气血。毕竟,女人每个月都会流失一定量的血,所以要及时补血才行。那么,女人补血,应该在“经前”还是“经后”呢?建议大家:找准了时机,补充足够的血,也能替自己调理月经。

由于在月经期间,女人会失血过多,所以体内就会缺少铁元素,因此在平日要学会多补充铁。不过,要注意补血的时间,如果是身体正常的女人,在月经的血量不多而引发了贫血的话,并且还在经期不停的补血,其实是会增加月经的血流量的,反而会让这个经期的时间被加长,就不利于气稳固了。

所以,一般不建议月经的期间补血,把重心放在平日里是最好的。而且,在经前补血也没有经后补血好,一般在经期结束后的7天内,都是比较好的补血时机,抓住了机会,建议顺便将月经调理好。在这个时间内,卵巢也在自我修复,多给自己补血,可以为下一次来月经时做好准备,可以多摄取一点铁元素,把之前经期流失的血量给补回来。

找准了时机之后,除了要补血,还需要给自己增强足够的营养,最好不要偏食,各方面的食物都摄取一些,营养均衡,也利于月经的调养。除了饮食方面,也要在这个时间内多进行养生和保健,这时是可以事半功倍的。现在终于知道了补血应该是在经期之后的7天来做的,慢慢调理好月经,保养身体。

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