缓解孕早期的负面情绪福妈有妙招

可能是因为还没有准备好，就怀上了小宝宝；可能是因为自己的孕育知识不足，对未来照顾宝宝有太多的担心；可能是怕自己怀孕了之后越来越臃肿，怕老公不爱自己了；还可能是其他什么原因让在孕早期的你显得焦躁不安，但是你要学会对这些负面情绪say no。

无论是有准备的怀孕还是无准备的突然中奖，孕妈妈都要快速的进入角色，叫上准爸爸一起做好以下福妈说的四点，就可以开心的度过孕期了：

大多数孕妈妈都会出现让人头疼的孕吐反应，这种时候，准爸爸就要尽量的去体贴和爱护自己的妻子，要尽可能为他营造一个舒适清新的环境。餐桌上要多准备一些清淡、易消化的食物。

作为丈夫要多多理解妻子的“无名火”，你要知道妻子的情绪化是因为生理因素引起的。面对妻子的“百般刁难”，你要变现的大度一点，不仅如此，还要引导孕妈妈走出情绪的低谷。

准爸爸还要多主动承担家务，减轻孕妇的负担。在空闲的时间也可以帮准妈妈按摩按摩，让准妈妈感到你的付出，这会让她感到很舒适，也能增进你们夫妻之间的感情。

孕早期的时候，是流产的高发期，所以准爸爸要特别注意多陪伴孕妈妈，从最开始就别错过宝宝的成长。到了产检的时间，准爸爸要尽量陪同，这样也能让准妈妈安下心来。

在怀孕初期，准爸爸和孕妈妈更应该如胶似漆。福妈建议各位孕爸孕妈，从现在开始就记录属于你们一家三口的成长笔记吧，随着宝宝一天天的长大，你会发现，这才是真正的无价之宝。

当你感觉负面情绪来临的时候，就打开一部你喜欢的电影或者看一本能够激发母女之间感情的书籍，同时孕妈妈你可以注意胎宝宝的反应。你可以听着舒缓的音乐想象着宝宝的样子，漂亮的脸蛋……

偶尔约上三两好友来一场短足旅行，让丈夫陪自己去郊外踏青，去呼吸一下新鲜的空气也助于消化负面情绪。当负面情绪涌上心头的时候，孕妈妈不要憋在心里，要学会诉说，跟身边的亲朋好友倾诉一番。当你有什么担心的时候及时和你的妇产科医生交流一下，让专业的声音消灭你心中的疑惑。

福妈建议孕妈妈们练习一些孕妇瑜伽，动作简单又助于你和胎宝宝的共同成长。

亲爱的孕妈们，负面情绪会严重影响到胎宝宝的身心健康，人生不如意十有八九，所以我们都不要怨天尤人，要用积极向上的态度面对生活。怀孕实则是让人很幸福的事情，尽快进入到角色当中，然后尽情的享受这整个过程。