女孩子初潮是什么情况，要注意什么？

女孩初潮是指第一次月经，一般在青春期的12-14岁来临，月经的出现是性激素作用的结果，初潮后女性特征发育会愈加明显，卵巢内的卵子也发育成熟并排出。

初潮后基本每个月都会来月经，每次持续5天左右，月经量大概在10—100ml，月经期间有时会出现小腹、乳房的胀痛，腰酸，食欲减弱等，这属于正常现象。

其实这是正常的生理现象，第一时间不要紧张，自己不是得了绝症也不是尿血了，就是来姨妈了。讲道理小学健康教育课老师就有说过，我第一次来姨妈是在小学六年级的时候，可能我比较早熟，看到血就知道自己来姨妈了，然后回家自己默默的垫上姨妈巾，但是心理上还是有点失落的，感觉自己再也不是小孩子了。

女孩子初潮，就是指女孩子第一次来月经，大多数在13岁到15岁，也有早的11岁就出现月经初潮的，是女孩子生育能力成熟的表现。有很多要注意的事项，小糖简单列举了几点比较重要的： 首先，妈妈们要教会女孩子们卫生巾的使用方法，并且及时更换卫生巾（2-4h更换一次）。

因为经期女孩子们的子宫内膜脱落，相当于是伤口。一旦细菌感染是会造成严重的后果的，而经血留在了卫生巾上面，容易滋生细菌（特别是夏天），及时更换是必须的。 其次，经期不要使用坐浴、泡澡等等，还是为了防止细菌感染。最好使用淋浴，可以适当散步，做点拉伸运动等等。 另外，如果痛经的话，是可以吃止疼药的（具体询问医生）

我国女性的月经初潮年龄大部分在12-16岁，您现在14岁月经初潮，属于正常范围。

当女性的卵巢功能足够成熟以后，每个月经周期都会有1-2个卵子排出，但是月经初潮往往不伴有排卵，大概有50%的女孩在月经的第一年都是无排卵性月经，甚至有1/3的女性在月经的前5年都没有排卵。正是由于此时的月经为无排卵性，所以容易发生月经不调。

月经初潮是一个很正常的生理现象，不用过分紧张，每个女孩都要经历这个过程。记得我第一次来月经的时候，看见流血了，好害怕，坐在床上一下午，都不敢动。现在由于网络比较发达，大家对这些生理知识都有一定的了解，所以会相对淡定一些。

1. 避免剧烈活动，因为一些剧烈活动会引起身体不适，加重痛经，月经量过多甚至经期延长，尤其是游泳，容易引起外阴炎症，不过经期内可以用干净的水清洗外阴。

2. 一定要使用正规合格的卫生用品，有些劣质便宜的卫生巾可能消毒不严格，诱发外阴感染。

3. 尽量避免生冷饮食饮料，避免接触冷水，以防加重痛经，用热水袋、暖宝宝等可以减轻痛经带来的疼痛。

4. 初潮来临，很多女孩都很紧张，不知道该怎么办，这时候一定要告知家长（母亲），她们会告知你如何应对。

女孩子第一次来潮，心里特害怕，发慌，会认为是得病了，不知怎么好，也不敢告诉母亲，不过现在的孩子懂事早，都是些人精，但是第一次来是还是会发慌，这个时候心里变化特别大，想的也多，随着以后慢慢再来几次心情慢慢会接受它，有的女孩看見第一次潮吓哭了，还有的女孩不根本不接受。

女孩初潮时有得一点点，还有的一来十天八日的特多，这时就是你做母亲发挥作用的时候了。疏导女孩的心里，让她别害怕，把心里想的说山来，主要解决孩子的心里问题，告诉她女孩都这样，没有还不好，有潮才是正常现象，证明你发育的好，没潮身体哪里有些小证状，女孩子一般十四五岁开始来潮，有极个别十八九岁，现在人生活条件好，有的女孩十一，二岁就来潮，所以不管从多大一般到五十左右至六十女人就停止来潮，女人开始衰老的也快。

我第一次来例假，当时都不知道是怎么回事，看到自己流血了都不敢告诉家里人，自己一个人偷偷哭，上厕所的时候垫卫生纸，还记得第一次的时候量不是很多，肚子也不疼，只是自己心里很害怕，我来例假来的比较晚，是初三的时候来的，当时还在上晚自习，不敢告诉老师，偷偷跟老师说生病回家了，回家之后妈妈还问我为什么没有上晚自习就回家了，当时学习成绩不错，妈妈期望值很高。

第二天偷偷换了内裤就去学校了，想着晚上回家了再洗，结果妈妈给我收拾屋子的时候发现了，才发现我来例假了，当时妈妈就给我买了一包卫生巾回来，到厕所教我怎么用，还告诉我一些注意事项，直到那个时候才发现自己不是得了怪病，只是来例假了而已。

到第二天，自己心情明显就好转了，哈哈，去学校的时候妈妈还提醒我多带上几个，在学校的时候也要常更换。现在想想，当时的自己很二很傻，为什么不第一时间去问妈妈，哈哈

女孩儿来例假了一定要注意保暖，不管是冬天还是夏天，都应该尽可能的少喝凉水，少吃垃圾食品，不利于身体健康，可能会导致宫寒！还有要注意来例假了不要盆浴，比较容易引起妇科炎症，尽量少洗头，洗澡的时候尽量淋浴，比较安全卫生。平时要勤换内裤，减少细菌污染！

现在好多女孩儿都不太注意保养身体，到大了后悔都来不及！例假期间不吃辛辣食品，不吃油腻和刺激性视频，比如说油炸食品或者巧克力等刺激性视频，会造成血液流通较快，从而堵塞血管！

另外要注意的就是暖贴，女孩儿痛经大多数人都会选择暖贴进行取暖，尤其是在冬天，但是我不建议用暖贴，暖贴取暖会造成局部血液循环加快，虽然暂时缓解了疼痛，但是会造成更多血管的拥堵，排除大量的血块儿，从而导致痛经加重！

所以女孩第一次来潮不要怕，麻烦，是人之常情，是大自然的规律，是大自然给女孩最好的礼物，是证明你发肓好了的证明，这个介段女孩身体发肓心里的变化最大，都是这样的，不是哪一个女孩，到了二十岁往上可以结婚啦！是人体的自然生理现象，大可不必惊慌失措，一定记得第一次来潮时和妈妈姐姐姑姑姨说，千万不要瞎胡乱来。女孩有潮会长的越来越漂亮不一所谓女大十八变，越变越漂亮，越来越美丽，希望每个女孩都能呵护它爱护它，它是你青葱的资本，女孩不要揪着心，把心放宽对你的发肓会更好。