怀孕第16周，孕妈迎来了胎动，准妈妈知道胎动是什么感觉吗？

到了这一周，小家伙的胳膊和腿都发育完成了，关节也可以自由活动了呢，这一周他可别欢快，会做各种动作，比如伸脚、眯眼、翻跟头、身长大概12厘米，150克重喽。从怀孕16~19周是宝宝听力形成的期，宝宝成了一个小小的窃听者，准爸爸准妈妈可以触摸肚子跟宝宝多说说话。

如果你是二胎妈妈这周就可以感受到胎动了，如果是新手孕妈还要等等啦，你可能以为是胀气或者肚子饿，有时候会感觉是肠胃蠕动或者小鱼游泳。

宝宝发育快你很容易贫血，加上现在你的体重会大大增加，乳房也大了，食欲也变好了，像个孕妇了哦，不过要说的是贫血会影响宝宝脑补发育，所以现在你应该从食物中补铁，多吃瘦肉动物肝脏，鱼类，豆类等。当然营养要均衡，米面可以混着杂粮一起吃，要保证你的热量供给和营养补充哦。

推荐食谱

鲜香担担面

食材：猪肉面条洋葱虾绿豆芽鸡蛋食盐葱老抽耗油

做法：鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟，大米煮成白粥，倒鱼片利用余温把鱼片烫熟，放调料即可。