怀孕了孕酮低应该吃什么食物呢?

文 / 助你好孕国际
2018-04-03 10:04

怀孕后,准妈妈们如果出现孕酮低的情况,一定要注意调理。及时为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素E帮助调节孕酮平衡,解决孕酮低的问题。除了柚子、山楂、草莓等水果之外,其实还有一种便宜又普通的食物对于补充孕酮也很有好处,这就是我们常见的大豆。

【大豆】

黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。

怀孕了孕酮低应该吃什么食物呢?

替换高清大图

现代营养学研究表明,一斤黄豆相当于2斤多瘦猪肉,或3斤鸡蛋,或12斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含量也在豆类中占首位,出油率达20%;此外,还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。一斤黄豆中含铁质55毫克,且易被人体吸收利用,对缺铁性贫血十分有利;一斤黄豆中含磷2855毫克,对大脑神经十分有利。黄豆加工后的各种豆制品,不但蛋白质含量高,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%,为理想的补益食疗之品。

怀孕了孕酮低应该吃什么食物呢?

替换高清大图

黄豆富含异黄酮,可以补充孕酮,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化、可以美容等。黄豆内含亚油酸,能促进儿童神经发育。

大豆虽富含雌性激素,但如果怀孕期间孕酮偏低严重,只靠吃大豆是不足以补充体内缺少的孕酮。这种情况最好去医院进行检查,如果孕酮实在太低,需要服用天然大豆异黄酮或孕酮补充。

【芹菜】

芹菜金针汤 干芹菜30克,金针菜15克。加水适量,煎汤服用。芹菜中含有孕酮,这样吃既营养又补充了孕酮。

怀孕了孕酮低应该吃什么食物呢?

替换高清大图

【柠檬】

富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。为了避免养分流失,切开后应尽快食用。

怀孕了孕酮低应该吃什么食物呢?

替换高清大图

孕酮低期间还可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动,含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老,含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感;所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

孕酮低的原因

孕酮低是指黄体功能不全,黄体分泌孕酮不足,或黄体过早衰退,以致子宫内膜分泌不良,从而导致孕卵着床困难或早孕流产。

黄体功能不全可能与垂体分泌的LH、FSH不足或垂体催乳素分泌过多、过少有关。还有的人群往往是因为孕卵本身不成熟,会产生对促性腺素不敏感的现象。有的是黄体本身合成孕激素能力不足,或者与雌孕激素之间的比例不协调等因素有关。

怀孕了孕酮低应该吃什么食物呢?