怀孕期间多吃这些食物,胎儿出生更聪明,智商高

文 / 天天育儿说
2018-03-08 13:04

每一个孕期的孕妈咪们都想生出一个健康聪明的宝宝,想要生出聪明的宝贝,辣么孕期的饮食就要相当的注意,孕期究竟如何吃才会有助于胎儿发育,让宝宝出生以后智商高呢?

怀孕期间多吃这些食物,胎儿出生更聪明,智商高

一、促进胎儿发育的食物

1、孕早期:胎宝宝的大脑和脊髓发育期,这个事件要补充叶酸和碳水化合物的摄入,叶酸是防止胎儿畸形的,碳水化合物是为宝宝大脑提供能量的,所以多吃:莴苣,动物的肝脏、鸡蛋、豆类、菠菜等绿叶蔬菜等等。

怀孕期间多吃这些食物,胎儿出生更聪明,智商高

在这里提醒:动物肝脏适合而止,菠菜吃的时候一定要去除草酸。

2、孕中期:多吃给胎宝大脑发育提供脂肪的食物

多吃坚果和鱼虾类食物,它们富含多不饱和脂肪酸,为胎宝提供大脑发育所需的脂肪。吃点海带,可以预防孕期碘摄入不足从而影响胎宝大脑的发育。

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3、孕晚期:孕中期促进大脑发育的菜单要继续保持,鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可以适量增加哟。

怀孕期间多吃这些食物,胎儿出生更聪明,智商高

各位有经验的准妈妈们,你们孕期吃的都是哪些食物呢?促进胎儿发育的食物是否可以分享给更多的新手孕妈呢?

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