别把更年期不当回事,熬过且过不可取

文 / 邻家好医触手可及
2018-02-27 10:04

更年期,这个词大部分人一点都不陌生

它是生命中非常重要的一个分水岭

几乎90%以上的女性

都会出现不同程度的症状表现

更多的人都是慌乱的度过这个时期……

别把更年期不当回事,熬过且过不可取

给更年期一个定义

更年期是指女性从生育期向老年期过度的生理转化期。

绝经前期是指绝经发生之前更年期过程中的一个阶段,此期月经周期不规律,可有更年期症状或主诉。绝经指更年期女性最后一次月经,月经停止1年以上者进入绝经期。我国女性平均绝经年龄为49.5岁。

更年期综合征又称围绝经期综合征,是指在此时期由于卵巢功能衰退而引起的下丘脑-垂体-卵巢轴功能障碍,出现一系列躯体症状的综合征。表现为潮热、失眠、情绪变化、阴道干燥等症状,同时心血管疾病和骨质疏松的发病率增高。

围绝经期综合征多发生于45~55岁,大多数女性可出现轻重不等的症状,有人在绝经过渡期症状已开始出现,持续到绝经后2~3年,少数人可持续到绝经后5~10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征,术后2个月达高峰,可持续2年之久。

别把更年期不当回事,熬过且过不可取

没有具体年龄标准的更年期

更年期受体质、遗传、营养等多种因素影响,没有具体的年龄标准,一般在45-55岁左右,平均年龄为49.5岁,可提前到30岁左右,也能延后到60岁左右。且不同年龄阶段的女性所出现的症状也有所不同。

30岁左右

肌肤出现色斑,脸色发黄晦暗,皮肤粗糙松弛,毛孔变大、经常长痤疮等症状。

30-40岁

易出现内分泌异常,月经不调、外阴干燥及性欲下降等症状。

40-55岁

有失眠多梦、盗汗潮热、体力和记忆力下降等症状出现。

55岁以上

易疲劳乏力,卵巢萎缩。

别把更年期不当回事,熬过且过不可取

既然避不开,那就适当缓解一下

科学补充雌激素,更年期症状的根源是雌激素减少,如果症状过于严重,可在医师的指导下补充雌激素。

重视优质蛋白的摄入,更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,更应重视优质蛋白的摄入。

适当多补血,女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,易造成月经紊乱、经血增多等症状,严重者会造成贫血。

舒缓心情,预防心理疾病,“七分精神,三分病”,情绪对健康的影响也不容小觑。更年期女性情绪起伏较大,更应注重调节心情。

若发现疾病端倪,尽早治疗

更年期似乎是“多事之秋”,不仅是妇科疾病,也是癌症、心血管疾病的高发期。因此,更年期妇女最好半年至1年进行1次体检,包括妇科检查和防癌检查等。

审稿人:吴医师

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