专家提醒,以下3 类食物更年期女性还是别吃了

文 / 爱吃菜菜的女人
2018-02-25 19:03

更年期女性该吃什么,不该吃什么都是有严格要求的,并不是可以任我们所为的。更年期本是癌症多发期,因此更应该注意饮食。专家提醒,以下3 类食物更年期女性还是别吃了,否则易增加患癌率!

1 、盐腌食品

因为食品在腌渍过程中,可能产生二甲基亚硝酸盐,在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺,过量食用这类食物,会导致癌变的几率升高。

专家提醒,以下3 类食物更年期女性还是别吃了

2 、酒烟

饮酒者乳腺癌的发生率比不饮酒者高20%到60%,而大量研究显示,吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7倍至11倍,超过1/3的癌症的发生与吸烟密切相关。

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3 、肉类

尤其是红肉。美国癌症研究协会认为,猪肉、牛肉、羊肉等所有的红肉都会增加癌症发生的风险。

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因此,养生专家建议更年期女性戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品,多吃澳,纽,林,蜂蜜、大豆、牛奶等清淡食物,对更年期症状有很好的缓解作用。牛奶等食物可预防骨质疏松,值得一试。

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