说健康丨更年期不是女性专属，爱护家人重视更年期！

更年期，很多人一听就觉着这应该是女性才有的情况，其实更年期男女都有，不过女性发病比男性早的多，而且外在表现也比男性激烈。女性一般在45岁到55岁这段时间随着月经逐渐停止，更年期也随之而来，而男性则在50岁以后甚至在65岁才有。

女性在更年期的时候，体内的血气开始减少，也会渐渐的失去生育能力，女性在此期间，卵巢功能减退，雌激素分泌减少，从而引起全身性生理功能的紊乱。这个时候就会出现更年期的一些主要症状：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

更年期是人的一个重要的时期，这个时候的人体会发生重大的变化，内分泌产生剧烈变化，内分泌失调。这个时候如果得不到好的调理会产生很多疾病，所以知道如何调理安稳的度过更年期尤为重要，我这里整理出了四个不同层面的方法。

一 饮食调理

在治疗更年期的症状中，饮食的调理尤为重要，适当的饮食调理可以起到非常好的预防治疗作用，在更年期饮食中要多吃一些新鲜蔬菜如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

食物中也可以增加一些蛋白质，更年期人体各个组织器官逐渐退化，所以在饮食上可以多补充蛋白质，可以日常饮食中食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。另外口味清谈，低油低脂也是很重要的。

二 药物治疗

如果更年期病症严重的话那可能需要药物治疗，现在调理治疗更年期病症可以从中西两方面进行，

西医的话可以按照对于更年期症状严重者，在治疗更年期症时可适当使用药物，比如情绪激动、心情烦躁者，可服用镇静类药物;潮热汗出可服用激素类药物等。

中医对于治疗更年期症一些特别的办法，而且由于中医采用的办法大多刺激性小，所以中医治疗也是很好的选择。

三 精神治疗

在调查中我们会发现，在更年期中精神方面的调理尤为重要，更年期中除了当事人需要控制调节自己的情绪，丰富自己的日常生活，保持心情愉快。家人也要多理解，多陪伴，让在更年期的加人可以愉快的健康的度过这一特殊时期。