医生总结:最坑痛风患者的四大养生误区,你中了几个?

文 / 辣椒鱼子酱
2018-02-06 17:26

痛风患者最常见的表现就是关节处肿胀、疼痛,尤其是脚部,因此很多人采取泡脚的方法缓解疼痛,可是往往这种方法不仅没能缓解疼痛,反而使得疼痛和红肿升级,病情加重。

除了泡脚,痛风患者也会采取其他各种方法防治痛风,可是往往效果都不是很好,不仅没有起到作用,反而会陷入误区中,拖累了病情。

医生总结:最坑痛风患者的四大养生误区,你中了几个?

最坑痛风患者的误区有哪些呢?一起来看一看!

第一,泡脚

痛风患者,较难受的就是自己的脚,疼痛起来甚至连走路都很困难,因此患者们都会各出奇招去缓解疼痛。

痛风是由体内某些酶的缺失,导致血中尿酸过多,尿酸过饱和后以微小结晶形式沉积在关节的滑囊、肌腱、软骨以及关节周围组织,局部聚集大量白细胞,在吞噬后受到破坏,并释放出内部的溶酶,破坏周围组织细胞,引起红肿疼痛。

在痛风急性发作期,任何可以导致皮肤温度升高、局部血流循环加快的理疗措施(如热敷),都会使血液循环加快,加重患者局部肿胀及疼痛感,不利于康复。

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如果在疼痛发作期泡脚,非但不能止痛,有时反而会使疼痛和红肿升级,使病情加重,正常应该在发病24小时后再泡。如果在疼痛不发作的前提下,泡脚有益身体健康。

正确的方式:痛风发作时,可使用局部冷敷的方法,用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20~30分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。

第二,多吃菠菜

菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

菠菜具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症。

对于普通人来说,菠菜是一种再好不过的蔬菜了,但是痛风患者最好不要吃。

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菠菜属于嘌呤含量中等的食物,但并非最高,而且嘌呤易溶于水,菠菜中含有草酸,与含钙丰富的食物同煮会形成草酸钙沉淀,有草酸钙结石的痛风患者不宜食用。

正确方式:痛风患者最好不要吃菠菜,可以少吃点,但最好不要吃。

第三,喝汤

很多人热衷于炖汤补身,许多人更是认为肉和其他原料通过长时间烹煮,营养成分已经进入汤中,便只喝汤,不吃肉。

但是对于痛风患者来说,鸡汤、排骨汤、羊肉汤等等肉汤都是不能碰的。

汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。

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正确方式:血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。

第四,喝茶

茶水呈弱碱性,是碱性食品。

对痛风患者来说,多吃碱性食品可调节酸性体质,适有助于碱化尿液和促使尿酸排出,对病情有利。

所以,正常情况下,痛风适当喝一些茶对身体是有帮助的,茶中含有丰富的维生素C,而多摄入含维生素C的食物对预防痛风发作很有好处。

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但是如果已经有尿酸结石的风友最好就要少喝些茶了,高浓度的茶更要少喝,如果实在想喝的话,可以尝试一下降酸茶蒲公英红金梅茶。

由八种成分——蒲公英,淡竹叶,葛根,茯苓,小蓟,百合,木瓜,玫瑰茄等按照一定的比例做成,每天取3~5克代水泡茶饮用即可。开水泡5分钟后饮用就可,每天坚持2--3杯,一个月效果明显!

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《本草备要》曰蒲公英:"解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿结核疔肿。"研究发现,许多中药在治疗痛风上具有很神奇的功效,蒲公英即为其中之一,蒲公英又是一种药食两用的植物,可以用做降尿酸、治疗痛风的食疗方。

医生总结:最坑痛风患者的四大养生误区,你中了几个?

良好的饮食行为、合理的饮食结构、适宜的体重和健康的生活方式是预防痛风的最有效的措施。

一、良好的饮食行为

暴饮暴食或者一餐中进食大量肉类,常常是痛风性关节炎急性发作的诱因,因此要定时定量用餐,也可以少食多餐。

注意烹调方法,少用刺激调味品,清淡烹调,尽量不加鸡精、牛肉精、蘑菇精、强力味精、浓汤块等调味品。肉类煮后弃汤可以减少嘌呤含量。

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二、合理的饮食结构

蛋白质不宜过多,蛋白质摄入量相较于正常膳食应该有所下降;

过多的脂肪对尿酸的排泄不利,应该采用较低脂肪的饮食;

充足的碳水化合物可以防止酮体的产生,主食以米面、玉米等低嘌呤粮食和薯类为主,不适宜全部食用精白细软的主食,不用含精制白糖的食品,不饮用甜饮料;

注意补充维生素与微量元素:摄入大量蔬菜水果和薯类,增加钾、钙、镁等元素的供应,有利于碱化尿液。

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三、健康的生活方式

早睡早起,适量运动(过犹不及),避免引起关节疼痛,保持正常体重。

注意劳逸结合,避免过劳、精神紧张,心态平和,切忌焦躁。怒伤肝,可导致嘌呤代谢紊乱,血尿酸迅速升高。

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四、适宜的体重

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。