专家教你怎样稳度更年期

文 / 封面新闻
2018-01-12 22:04

提到“更年期”,多数人的第一印象是情绪失控、歇斯底里......由于更年期通常与“衰老”、“魅力丧失”联系在一起,因此大多数女性也是抗拒的!更年期本不是病,是人生必经阶段,在过程中可能会有各种症状,给女性生活带来困扰,也可能为其老年健康埋下隐患!因此该时期,女性一定要注重调理。怎样稳度更年期,专家告诉你!

什么是“更年期”?

更年期即(围绝经期):指从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期,包括绝经过渡期、绝经期、绝经后期三个阶段。

专家教你怎样稳度更年期

即:一位40岁以上的女性,在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化超过7天,就意味着可能要进入更年期。再简单点说,这个年龄段的女性,月经乱了2次及以上就意味着可能要进入更年期。

更年期的表现,您中招了吗?

o1 自己难受,别人不知的

月经紊乱、潮热、盗汗、心慌、睡眠不佳、尿频、阴道干涩等

02 别人看得到的

烦躁易怒、乱发脾气、抑郁等

03 夫妻之间才知道的

性生活时阴道疼痛、灼热、性欲下降等

04 悄悄的发生,直到出现严重后果才知道的

心血管疾病、骨质疏松、骨折、老年痴呆等

更年期的症状表现及持续时长,与很多因素相关,如:人种、遗传背景、教育程度、职业、经济条件、生活方式等。

常见误区:忍忍就能过去的

现实中,大多数人的态度都是“顺其自然”或“忍”,那么“忍”的风险有哪些呢:

1、随着体内雌激素的下降,骨量呈陡坡式快速丢失,不及时治疗可能会发生骨质疏松症

2、在缺乏雌激素保护的情况下女性的心脑血管疾病发病率明显上升

3、对于发达地区的老年女性而言,心脑血管疾病已经成为首要死亡原因

医师提示:当出现更年期症状,如:情绪变化、月经紊乱、失眠、潮热出汗、周身肌肉关节疼痛等,绝对不能”忍“过去,应积极就医。

专家教你怎样稳度更年期

更年期的治疗

适当补充雌激素能缓解症状,平稳度过更年期。那么何时治疗比较好呢?

治疗原则:越早治疗,带来的益处越大

在绝经10年之内或60岁以前,心血管等脏器的损伤尚未形成或并不严重,这个时间开始用药的副作用小。但不是说绝经10年后或60岁后不能使用激素治疗,只是这段时间后开始使用激素治疗的风险增加

补充激素安全吗?

许多人认为,吃了雌激素会发胖,担心补充雌激素会增加乳腺癌、子宫内膜癌的风险...

但“雌激素”有话要说:

1.雌激素主要是维持身体的代谢功能,不仅不会导致身体发胖,还能保持体形。

2.个体化、低剂量的雌激素补充量,比卵巢功能正常时分泌的雌激素量小很多,加上同时也补充适当的孕激素,可以减少子宫内膜癌的风险。

3.现在的雌激素、孕激素成分大都是天然或接近天然的,对乳腺的刺激也较小。

更年期激素治疗的注意事项

激素治疗并不适用于所有的更年期妇女,有严格的适应症规范,需在医生指导下用药!

有下列情况者,慎用激素治疗:

1.子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、子宫内膜样肿瘤和原因不明的阴道流血

2.有明显肝、肾功能异常

3.血栓和栓塞性疾病

4.癫痫和舞蹈病

5.家族性高酯血症

6.神经性眼底血管病变

7.尿卟啉症

8.脑膜瘤

9.孕激素过敏者

温馨提示:为了美丽而乱用激素类保健品或化妆品,可能会增加妇科肿瘤的患病风险!

更年期调养要点

1.自我情绪调整:主动面对由于生理变化带来的不良情绪,保持乐观、积极的心态

培养兴趣爱好,多参加公益活动,多交朋友,增加生活的情趣

2.合理的体育运动:如瑜伽、太极、步行、踩自行车等,可预防和减轻骨质疏松

3.合理膳食:多吃牛奶、豆制品、骨头汤、虾皮等含钙丰富的食品,补充优质蛋白如瘦肉、蛋类、鱼类等以增加骨骼韧性,减少油脂摄入,忌辛辣食品,多吃含纤维素的水果、蔬菜

4.保持充足的睡眠

温馨提示:更年期由于激素的改变使各种妇科肿瘤的发病风险提高,尤其是宫颈癌、子宫内膜癌、乳腺癌和卵巢癌等建议进入更年期的女性,至少每1—2年做一次全面检查,同时建议更年期女性有针对性的增加妇科肿瘤筛查。

进入更年期,需要定期体检哦!

更年期由于激素的改变使各种妇科肿瘤的发病风险提高,尤其是宫颈癌、子宫内膜癌、乳腺癌和卵巢癌等建议进入更年期的女性,至少每1—2年做一次全面检查,同时建议更年期女性有针对性的增加妇科肿瘤筛查。

封面新闻记者 简婷婷 综合自贡市第一人民医院

【如果您有新闻线索,欢迎向我们报料,一经采纳有费用酬谢。报料微信关注:ihxdsb,报料QQ:3386405712】