它舒服了,体内毒素也就没了,皮肤就自然娇嫩了

文 / 藏民家
2018-01-04 13:02

常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!肝净,皮肤都娇嫩。

肝为魂之处,血之藏,筋之宗。肝在五行属木,主动,主升。

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。

肝脏是一个非常重要的脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,因此,它也是最易污染的部门。

它舒服了,体内毒素也就没了,皮肤就自然娇嫩了

肝脏解毒功能的原理:

在机体代谢过程中,人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便,都要先通过门静脉收集,然后在肝内被解毒和清除。

它有两大功能:

一、肝主疏泄。

所谓疏泄,就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是说消化功能变差,所以人生气了,就不想吃饭。

肝主流泄有两方面。一是具有输注胆汁,帮助脾胃消化的功能。若肝气抑郁,疏泄失常,影响脾胃,可引起食减,胃腹满闷,消化不良等症。二是疏通气机,就是说肝具有使全身气机舒畅的作用。人体多种生理活动,如气血的运行,胃肠的消化、吸收、排泄等,都与肝的疏泄机能有关。

疏泄功能失调,肝气郁结,则郁郁不乐,愁眉苦脸或烦躁易怒,就会出现月经不调,乳腺增生,皮肤长斑,或毛孔粗大、暗疮、经前长痘。

二、肝主藏血。

肝是人体贮藏血液的主要器官。当人体活动的时候,在肝贮藏的血液就输送到各个组织器官,供应机体活动的需要。而在人体休息时,大量的血液则回藏于肝。临床上如因暴怒伤肝,影响藏血功能,可致出血,肝脏有病,常有凝血功能下降等问题,很多患者都是死于肝病的大出血。

肝脏不只管藏血,还管着全身调节气血运行,管血液分配。

比如说,人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性就下降了,所以女性朋友总有那么几天脾气不好。

“肝”苦与共

如今,人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体就会出现以下一些症状:

1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3.头发经常很油。

4.出现粘便、有体臭。

5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣。

7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8.乳腺增生和妇科问题。

如果以上症状,你已经满足了一项以上,那你就必须要开始调理肝胆的功能了。

调理身体,中医强于西医,食疗胜于药疗。春夏季,排毒养颜的山药绿豆百合粥便是养肝的最佳选择。

它舒服了,体内毒素也就没了,皮肤就自然娇嫩了

山药绿豆百合粥做法:将山药去皮,切小段,百合泡发,绿豆洗净,与大米,适量水放入电压力锅,放冰糖。煮粥。

现代人,食物中的添加剂太多了,再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物,身体里留下了不少的毒素,累积在体内,毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜,还会损及肝脏。

养肝护肝8大招

1、开心最重要

它舒服了,体内毒素也就没了,皮肤就自然娇嫩了

肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。

人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。生活的常识是发脾气的时候脸色都不好,所以肝以此来影响美容,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。

医生建议:

经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要:

  • 多多参加娱乐活动;

  • 多多去自然风光好的地方放松心情;

  • 多多和朋友聊天纾解心事。

2、远离烟酒

它舒服了,体内毒素也就没了,皮肤就自然娇嫩了

众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。

特别是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。

医生建议:

所以有肝脏疾病者,最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬,也应该做好充分的保肝准备,进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢,最好用小杯。研究发现,即使限制饮酒次数,如果大口喝,用大杯子喝,对身体损伤同样很大。

3、早点睡觉

它舒服了,体内毒素也就没了,皮肤就自然娇嫩了

如今,夜生活越来越丰富,尤其在大城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩,很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

但每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。

一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

医生建议:

晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯,能帮助你起码增寿10年!

它舒服了,体内毒素也就没了,皮肤就自然娇嫩了

4、多多闭目

它舒服了,体内毒素也就没了,皮肤就自然娇嫩了

用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。

医生建议:

经常闭目养神是很好的养肝方法,尤其是晚上睡觉前,即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物,绿色的光波对眼睛的损伤最小,多看花草树木养眼养肝。

它舒服了,体内毒素也就没了,皮肤就自然娇嫩了

5、必吃护肝食补“三宝”

·绿豆

绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏。有实验发现,绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的预防作用。

另外,绿豆可清凉解毒,利尿明目,治疗中毒中暑,保肝护肾,降血脂胆固醇,抗肿瘤抗菌。吃绿豆时要用液体的形式,如绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

·山药

山药所含的乙酰胆碱,研究发现山药具有镇静作用,可以养肝,且抗肝昏迷。

且含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾高,热量低,经常食用,有减肥健美的作用。

山药是病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用。可健脾益胃,助消化,益肺止咳,预防心血管病,延年益寿,适用于消渴气阴两虚症。

·百合

百合可除肝肺热毒,养阴润肺,清心安神,镇静抗癌,滋补精血,对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,春夏女人常食百合,泻肝火且有一定美容作用。