怀孕后“不适”的几种表现，恰恰说明了你和胎儿都很健康！

怀孕后每位准妈妈因为身体素质不同，所以孕期反应也不尽相同。让我们一起来看看在怀孕后身体变化是怎样的？孕妈们遇到这些变化别担心，都是正常表现，同时也恰恰说明了你和胎儿都很健康！

变化 ①：尿频尿急

怀孕后由于子宫渐渐的变大，往前压迫到膀胱，膀胱的内容量愈来愈小，所以当尿液积到某一程度时，便有尿意感以致于勤跑洗手间，可是却仅涓涓细流，不像以前澎湃。同样的情形也发生在大肠，大肠一被刺激，就有便意感。这种情形会持续3个月，当超过3个月后，骨盆腔便容不下涨大的子宫，子宫往上升到腹腔内，对于膀胱、大肠的压迫逐渐消失，频尿及便意感也将同时缓解。

在平时适量补充水分，但不要过量或大量喝水。

变化 ②：腰酸背痛

怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢 水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。

要改善怀孕初期腰酸症状，需要经常保持良好的姿式，适度地柔性运动，避免受伤，尽量穿平底鞋，使用托腹带，可以减轻这些症状。

变化 ③：便秘

当孕期遇上便秘，真是既折腾又尴尬，由于怀孕以后子宫增大压迫直肠，往往会使准妈咪发生便秘，严重起来，不仅会导致孕期痔疮，还分分钟会让你变丑!

因此怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄取量。同时，规律的运动与作息也将有助于改善便秘。

变化 ④：水肿

孕期水肿是大部分孕妈都会遇到的状况，不断增大的子宫让腿部血管受到的压力增大，于是导致腿部血液和淋巴代谢不良，于是出现了水肿。孕期水肿会影响日常生活，通常发生在孕28周后，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那孕妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

调整作息是孕妈必须要做的，每天要保证有充足的睡眠时间，不能过于紧张和劳累。避免长时间坐着或者站立，还要尽量避免穿紧身的衣物，因为容易导致血液不顺畅，从而出现身体浮肿的情况。

变化 ⑤：失眠

失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。在怀孕期间有影响的两种主要激素是雌激素和孕激素，会使准妈妈的情绪高低起伏较大，对于压力的耐受性也下降。另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。过敏也是导致失眠的因素之一。延迟性食物过敏的反应症状就包括失眠、焦虑、头痛等。怀孕后期，常常会抽筋，造成失眠。

孕期准妈妈应尽量避免食用咖啡、浓茶、油炸食品等。养成早睡早起的良好习惯，妥善安排工作和学习时间，平时不好熬夜，尤其是在感到有倦意时。怀孕期间失眠是一种正常的生理反应，准妈妈们不必过于忧虑。但如果症状持续且严重则应引起重视。及时求助专业医生，寻求科学的解决方法。