更年期女性这样吃,灵芝燕窝都靠边站,学到了就是省钱!

文 / 青春色彩的磨灭
2017-12-22 11:11

女性进入更年期后,由于年龄以及生理原因,身体的各方面机能都开始下降,卵巢功能也开始衰退,而由卵巢分泌得来的雌激素也随之减少。

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知名养生专家 徐文兵

因此,更年期女性经常会出现各种各样的不适症状,更年期女性吃些什么能够减轻这些症状呢?

专家为我们更年期女性提供了以下更年期食疗好物!

1、枸杞

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枸杞是女性朋友生活中日常保养经常用到的一味中药,大家经常拿它泡茶,煲汤等,这是非常健康的做法,尤其是更年期女性,非常适合常吃枸杞。枸杞可以滋补肝肾,可以治疗更年期女性阴虚火旺,腰酸腿疼等症状。

2、蜂蜜

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更年期女性常吃蜂蜜好处良多。蜂蜜中含有多种氨基酸以及其他微量元素,长期食用可以帮助更年期女性美容养颜,特别是更年期女性,可以食用上图蜂蜜调理卵巢,恢复正常的雌激素分泌功能。

3、牡蛎

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牡蛎性平,女性常吃可以养血滋阴,更年期女性患有潮热多汗,失眠,阴虚内热等症状的可以经常吃,尤其是患有精神不安,情绪不定症状的更年期女性,更是要多吃牡蛎。

4、乌贼

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更年期女性多患有月经不调等症状,这个时候多吃乌贼再好不过了,因为乌贼具有滋阴,养血,补虚,清热等功能,对于缓解更年期月经不调症状有很好的效果。

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俗话说得好,民以食为天,症状多多的更年期女性更是要对自己的饮食多多上心,常吃对于更年期调理有好处的食物,祝愿大家都能有个健康顺利的更年期!