中年女性更年期坚持锻炼,心脏好且气色红润

文 / 寻医问药
2017-12-21 14:35

中年女性进入更年期之后,应该要坚持锻炼,这样有助于心脏的健康,并且具有调理气色的作用,坚持锻炼可以让气色变得红润更年轻,女性坚持锻炼可以恢复年轻状态,中年女性更年期坚持锻炼。

中年女性更年期坚持锻炼,心脏好且气色红润

对于中年女性来说,想要变得年轻,护肤品只能做表面文章,只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春。更年期女性如果能在3个月内,每天抽出1小时锻炼,身体就能恢复到16年前的状态。

绝经后的女性如果能进行持续的锻炼,也能获得和年轻女性一样的健身效果。举个例子来说,50岁以上的女性如果经常骑车、长距离走步或游泳,就能恢复34岁时的身体状态。同时,在年纪稍大一些女性身上进行的测试也表明,健身同样能让她们重新焕发活力。在我们的研究中,这些女性的心脏功能和代谢能力都‘年轻’了16岁,这种不以减肥为目的的锻炼方式可以增强女性活力,降低一些慢性病的患病风险。”

这项研究恰好也解释了为什么随着年龄增长,坚持运动的人气色依然红润的原因。专门研究55岁女性健身效果的,荷尔蒙的变化不会影响女性的运动能力。随着年龄的增长,雌激素水平、有氧代谢能力均有所下降,但运动能改善女性的心血管系统,让人看起来更年轻。”

中年女性更年期坚持锻炼,你先进入更年期之后需要坚持锻炼,可以改善年轻态,可以让女性看上去更加年轻,更年期的女性坚持锻炼,可以让皮肤变得更加红润,并且还具有保健心脏的功效。