女人湿气重不重如何看？只要你低头一看“便”知！3招快速去除湿气

湿气重对女人的危害特别大，会表现在皮肤上出现长斑长痘，全身爆发湿疹，暗黄无光；甚至还会影响一个人的事业，因为患了湿气的人精力不易集中，表现在职场和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。下面看看湿气有什么症状、对女人的危害有哪些及如何调理？

其实分辨女人的湿气重不重很容易，只需要你平时上厕所时，观察一下小便有没有很浑浊，大便是否有黏在马桶上，有这种表现说明体内是有湿气的存在了。

身体湿气重表现：

1、头部

当湿气最初侵袭身体时，呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等湿症。

2、关节痛

如果体内湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等现状。

3、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

4、口臭、异味

湿气重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失调，消化不良，这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，从内感而发，呼出来的口气就会非常的难闻，不仅是口臭，还会有舌干、口涩等症状，甚至身体会出现异味。

女人湿气重的危害

5、小便及妇女带下

湿气还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

6、大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

7、小肚子

很多女生会有小肚子比较大的情况，平时没有喝酒，怎么会有啤酒肚？其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。湿气重拖下去不去湿的话，慢慢的就会形成肥胖。

8、出油、长痘痘

女人最怕的湿气重的症状就是脸上出油、长痘痘。湿气重浊，在人的脸上表现出来就是会不停的出油，特别是鼻子处，油污就停不下。还有最使人颜值拉低的是长痘痘，有些人前胸还有后背也会长痘痘，湿气重的，甚至会形成痤疮。

平时不可触碰的几件坏习惯：

1、熬夜

现代人有个坏习惯就是睡觉之前必须玩手机，不玩会手机浑身难受的样子，现在应该很少人是在11点前睡觉的吧？甚至有些人早睡是睡不着的，晚睡已经成为我们生活的一部分。

2、头发没干就睡

我发现现在大部人的人都是晚上洗头的，而且还没吹干透就上床睡觉了，这样湿气很容易侵入体内。刚洗完头应及时吹干。

3、懒惰

很多人都是过着“饭来张口衣来伸手”的日子，懒惰是一个很坏的性格，不运动的人身体只会越来越差湿气也会越来越重，人长时间不动，水湿就会滞留在体内，会越聚越多最后只会带来疾病。

3招祛湿方法：

一、食疗

用吃的调理身体从古代就一直传承下来，食疗是一副完全没有的副作用的疗法；例如薏米、番薯、苦瓜、芡实、山药、冬瓜等健脾祛湿的食物。要养好脾胃，才能将湿气隔绝于体外。在众多健脾食物中，祛湿效果最好的莫过于薏米了。

但是薏米有分很多种，目前市面上最多的薏米是河南的曲靖薏米，浙江的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,不过当年皇帝偏偏只选了金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

温馨提醒：薏米性寒，直接煮来吃会伤脾，煮之前，脾胃虚寒者最好先炒过了再煮。经炒制后，薏米的药性更为平和，相对于生薏米更长于健脾止泻，是治疗脾虚、湿盛、泄泻的良药。

薏米红豆粥

红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主要有止血调理、清热解毒、祛湿的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将享米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山药粥

功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。

制作方法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

二、拔火罐

拔罐是中医常用方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。

三、艾叶泡脚

在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。

结语：你平时有没有观察到自己的小便是否很浑浊？

你有以上湿气重的现状吗？

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