「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

文 / 艺动瑜伽书籍
2017-10-21 10:49

子宫,是所有人在这个世界上第一个温暖的家,也是所有女性身体里最为重要的器官之一

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

正常情况下的子宫器官充实,能自如舒缩调解,血液循环良好,毒素不易淤积。

然而,很多现代女性却不懂得如何爱护它、保护它,有时候无心伤害到了它也不自知。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

大数据显示,目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%,其中中青年女性最易得的疾病就是妇科病。

据世界卫生组织对中国妇女的调查:41%的育龄女性患有不同程度的妇科炎症,而已婚女性发病率更高达70%。妇科病,主要就是生殖系统疾病。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

女性生殖系统分两大部分,一部分是外生殖器,另一部分是内生殖器,内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成,外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成。

子宫里究竟残留了多少垃圾?

子宫里的垃圾来自方方面面,身为女性的你可要注意了!

1性生活垃圾

已婚女性结婚后随着性生活的存在,就会产生夫妻生活垃圾,并让细菌悄悄侵入。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

2生育垃圾

比如羊水恶露。子宫是孕育生命的一个重要场所,未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕,子宫像气球一样膨胀,

等到了分娩,子宫就要收缩回来,也就像拳头这么大了,这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝,也已经不再光滑了,这些皱褶隐窝里很可能会残留垃圾。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

3经期垃圾

月经不调、每月经血排不净、子宫内膜未完全脱落产生的垃圾。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

4情绪垃圾

生气、焦虑、躁郁都有可能伤害乳腺和子宫。

乳腺走脾胃系统,子宫走肝。气上升,会伤到乳腺,下沉就伤子宫。

一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处,不仅会影响子宫内分泌,更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

这些垃圾日积月累,堆积成山,久而久之它就产生病变,也就是现在为什么有那么肌瘤啊,囊肿啊,内膜炎啊等等妇科疾病的原因。

以前的人为什么没有这么多毛病呢?

中医解释:那是因为生育多,后一次把前一次的垃圾冲出来,没有陈年垃圾,加上不断地母乳喂养,乳腺不断地疏通,固难以造成阻塞,加上以前的空气污染、食品安全等问题没有现在严重,妇科疾病没有现在这么多。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

如何清除子宫垃圾?

想要清除或者预防子宫垃圾,就从生活细节抓起,对自己多加疼爱,为子宫拉起一道防护网。

1养成便前洗手的习惯

我们很多女性都知道便后要洗手,其实便前洗手比便后洗手更重要。随着年龄的增长,我们有两道天然的防线都没有了,第一道防线就是处女膜,第二道防线就是PH值,酸碱度开始减弱就容易感染。

我们的手每天会触摸大量的物体,因此也携带着大量的细菌。便前洗手是一种非常良好的卫生习惯,它会很大程度上扼杀掉从外部侵入的细菌。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

2不要依赖清洁液

现在市场上有很多私密处的清洁液,甚至有的广告还宣称可以帮助女性杀灭细菌,治愈妇科病。

其实这种清洁液里面含有一定量的抗生素,不能过度使用,否则会破坏阴道的PH值,继而损坏免疫平衡。

私密处的细菌是无法靠清洁液杀死的,它们反而会随着清洁液进入到宫颈,继而诱发宫颈炎,让你得不偿失。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

3少食寒凉食物

传统中医养生认为,女性体质属阴,切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内,会消耗我们的阳气,导致寒邪内生,血气阻滞,侵害子宫。

但有时候不可避免要吃一点凉食时,那也是可以的,不过要注意先吃些热的,以免凉气侵入子宫,带来伤害。

或者养成好习惯,要经常喝热茶或者姜茶,暖一下胃,帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

4练习养护子宫的瑜伽体式

有些瑜伽体式,能够让能量进入骨盆区域,疏通和调节子宫及其周围的经络。

其次,通过瑜伽体式的扭转、挤压、拉伸,能够促进子宫器官的血液循环,促进新陈代谢,加速子宫垃圾的排出,保护子宫健康。

养护子宫瑜伽六式

第一式:蝴蝶式

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

“蝴蝶式”通过双腿的运动,促进骨盆部位的血液循环,打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把子宫内的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养,滋养膀胱、肾脏等器官,改善人体活力。该体式对男性生殖器官也有保健理疗的作用。

第二式:束角式

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

通过打开髋部和腹股沟,按摩小腹器官,可以调整不规则经期,促进卵巢功能正常。对于男性而言可以则是使得肾脏、前列腺和膀胱得到滋养,保持生殖系统健康。

第三式:猫伸展式

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

此动作可以按摩腹部内脏,缓解孕期脊柱的僵硬,减少内脏的脂肪,帮助子宫正位。

第四式:犁式

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

此动作能为子宫增添新鲜血液,缓解下半身的紧张和压力,有利于消除腿部水肿和促进子宫回位。

第五式:脊柱扭转式

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

强健胸部肩膀的肌肉,保健乳房,排除肺部毒素。同时轻柔按摩腹部器官,纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

第六式:倒立体式

「瑜伽理疗」子宫原来这么脏?这些瑜伽体式帮你清理它!

倒立,让每天经受重力的内脏有了重新调整、梳理的机会,除了调节女性月经不调,还建议那些内分泌紊乱、子宫异位、更年期焦虑症、大肠炎、小便失调的人群练习倒立体式。

【全彩精品】大內雅弘 卵巢呼吸法 方舟文化 健康教程 瑜伽中文书籍 ¥37.2 购买