早晨起床的第一杯水，是喝温开水好还是凉开水好？
我相信，这个问题很多会感兴趣，早上起床后是喝温水好还是喝凉开水好呢？“水”是生命之源健康之本，我们的生活是离不开水的。而且，我们早上第一杯水对于我们很重要，因为我们需要排出在我们体内留存了一夜的毒素，那么主要的问题来了，起床后到底应该喝凉水还是温水呢？
不知道大家有没有关注过养生节目，有关注可能会知道很多养生节目都提倡大家早上喝凉水，或许很多人由于别人说的多，就信以为真了，自己的观点也随之改变。然后，很多人早晨起床后喝上一大杯凉开水，他们认为这样对身体有五大好处？
好处一：防止便秘
早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
好处二：冲洗肠胃
早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。
好处三：补充水分
人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。
好处四：美容养颜
早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
好处五：稀释血液
早晨喝水后，水分会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。
从他们的认为这五点好处，是很好的，但是这些都是他们片面的观点，这也是只看到局部和表面的现象，却忽略整体喝本质的东西，要是早晨一杯凉水，确实会对上述一些生理指标进行改变，但造成的危害远远大于从局部看的好处。你知道吗？早晨喝凉水会浇灭初生的阳气，这样还好吗？
中医也认为，身体每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤。火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。
现在知道早起后第一杯水应该喝什么了吧，不知道我可以在说一次，那就是建议大家喝温开水。大家记住早上起床后千万不要喝凉白开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发。那就看看喝温开水有什么好处吧！
早上“喝温开水”的好处
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度）。俄罗斯、美国、日本的科学家亦称之为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。
好处一：促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
好处二：减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
好处三：清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
好处四：预防感冒
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
好处五：保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
好处六：保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
还有就是有些人喜欢喝“淡盐水”和“蜂蜜水”这到底好不好呢？
是否该喝“淡盐水”？
现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
更重要的是，本身有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，最不值得推荐。
是否该喝“蜂蜜水”？
蜂蜜水是有润肠通便的好处，不过最好不要空腹喝。因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。
另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，起床后最好不要空腹喝蜂蜜水。
总结：你早上都是和“温开水”，还是“凉水”？
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