产后缺乳，奶水少怎么办

现在又很多新妈妈都会遇到产后缺乳，奶水少的情况，或者乳腺无乳汁分泌，不能满足喂养新宝宝，这种情况在产后2-3日或半个月之内比较常见，也可能整个哺乳期都会是这样，造成这些的原因多见于贫血、营养不良、恐惧、抑郁、焦虑、劳累或疼痛，或者年龄过大也是一个很重要的因素，会导致产后缺乳。其实乳房属阳明胃经，乳头属阙阴肝经。乳汁由气血所化生，来源于中焦脾胃，赖肝气疏泄与调节。其主要病机包括气血化源亏虚之虚症和肝气郁结、乳汁运行受阻之实证。临床常见有气血虚弱、肝肾虚损、脾肾两虚等证。

气血虚弱主要表现为乳汁少或全无，质地清稀、乳房松软，不胀不痛，面色无华，头晕目眩，神疲无力，食欲不振，动则心悸气短，舌淡苔白，脉细无力。应该补气益血，才会通乳。食材中花生，莲子，猪肚，牛肚，驴肉，鸡肉，对虾，鳝鱼，鲤鱼，鲫鱼，带鱼，墨鱼，猪蹄，鸡蛋等这些食材效果都是比较好的。药材中黄芪，党参，阿胶，当归，大枣，白芍，龙眼肉，枸杞子，熟地黄，黄精等都是很好的。下面我们来介绍几款食材的做法给大家参考，希望能对缺乳的妈妈们有所帮助。

1、黄芪猪蹄汤。食材：猪蹄两只，黄芪30g，当归10g，红枣3个，小葱、姜、盐适量；做法：猪蹄请店家切好后入凉水中煮沸焯水，捞出后洗净。 把洗干净的猪蹄和黄芪、当归、红枣、姜片一同放入砂锅中，加水没过食材（水要一次加足）。大火烧开后转小火煲一个小时左右，加入小葱、盐调味即成。功效：补血益气，美容养颜。

2、芪杞炖乳鸽。食材：黄芪30g，枸杞子30g，乳鸽1只，葱、姜、盐适量；做法：乳鸽让店家宰杀好去除毛及杂物后清洗干净；将葱结和姜片塞入乳鸽的腹中，把乳鸽喝黄芪、枸杞子一同放入炖盅， 隔水炖至鸽肉酥烂，加入食盐调味即成。功效：大补元气，健脾益胃。

3、香酥参归鸡。食材：嫩鸡一只（约1000g），党参20g，白术、当归各10g，熟地15g，姜、盐、黄酒、葱适量；做法：将党参、白术、熟地、当归洗净后焙干制成粉末； 嫩鸡宰杀后洗净杂物；将盐、黄酒调入焙好的粉末搅匀，均匀涂抹于鸡身，并将葱、姜铺于蒸碗内，将鸡放入蒸碗，水开后放入蒸锅将鸡蒸熟并用厨房纸才干净。另取一锅倒入花生油或菜籽油，烧至七成热，放入蒸好的鸡炸至金黄色，鸡皮酥脆捞出即成。功效：补血活血，补脾益气。

4、党参粥。食材：粳米150g，党参15g，红糖适量；做法：将党参用温水泡2小时，与粳米同入砂锅煮粥，大火煮沸后转小火，煮至粥浓稠入红糖调味即可；功效：补脾益气，生津止燥。

5、红薯淮山粥。食材：红薯一只，淮山药一小根，粳米200g；做法：红薯、淮山药削皮切块，将粳米和红薯、淮山药加水一起放入砂锅，粥成即可食用；功效：补气通便，滋阴润燥。

6、鲜虾粥。食材：活虾10只，粳米150g，小葱、姜片、盐、香油适量。做法：洗干净米后加清水适量，入姜片大火熬粥，熬粥期间剪掉虾枪，挑虾线；熬至米粒开花放入虾，待虾壳变红时放入小葱和香油、食盐调味，搅匀即可食用。功效：补气益血，添精通乳。

产后乳少的症状，我们分气血虚弱证、肝肾虚损证、脾肾两虚证三个部分跟大家分享，我们分三期把调养的方法分享给大家，我们下一期是肝肾虚损证，敬请期待！希望对大家会有帮助。

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