营养师说大口吃它居然能告别小肚腩,还能排毒养颜,你吃了吗?

文 / 我是郑小厨吖
2017-08-29 15:48

现代人群生活节奏快,作息不规律,很容易出现便秘和脸上爆痘等问题。 要知道人体的十二大器官,每个器官都是需要保养和清理的,如果体内出现毒素,长此以往,身体就会形成毒素堆积,所以清肠排毒已经成为了大家口中的热门话题了。 俗话说,药补不如食补,是药三分毒,所以我们要经常吃一些具有排毒功能的食品,帮助我们清理体内的垃圾,今天小厨就整理了9种排毒能力很强的食物给大家,这些食物可以帮你您清理肠道,告别小肚腩,皮肤变好哦!营养师说大口吃它居然能告别小肚腩,还能排毒养颜,你吃了吗?

燕麦

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,吃燕麦还能减少饥饿感,减少热量的摄取。

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玉米

玉米的外皮含有难以消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便和清理肠道。

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地瓜

地瓜可以降低血浆胆固醇的含量,并使皮下的脂肪减少,防止过度肥胖。同时其纤维在肠道里无法被吸收,有阻碍糖类变成脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘。

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苹果

苹果含有特殊的果胶成分,可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外,同时丰富的纤维质,有助于排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥产品。

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海带

海带属于碱性食物,富含的碘可以促进血液中的三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

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韭菜

韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能促进大肠蠕动,防止大便秘结。

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西芹

西芹含有N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能减轻水肿现象,让你看起来更瘦。

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香菇

香菇含有人体很难消化的粗纤维,半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖份,将其排除体外,改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!