癌症是拖出来的，医生忠告，晨起请坚持两多四少，癌细胞才会更远

晨起之后，每个人都有每个人不同的生活习惯，如果是好的生活习惯，当然要保持，因为好的生活习惯才能促进健康，让你远离慢性疾病，可如果是坏的生活习惯，则要及时改正，因为不健康的生活习惯，很容易诱发疾病。

今天，我们要说的这种疾病，同样属于高发的疾病，那就是癌症。

2018年9月，美国癌症学会官方期刊发表了《2018年全球癌症统计数据》报告，这篇文章评估了185个国家36种癌症的发病率和死亡率。2018年，全球预计有1810万癌症新发病例，960万癌症死亡病例。相比于其他国家，我国癌症发病率、死亡率均为全球第一！在1810万新增癌症病例中，我国占380.4万例；在960万癌症死亡病例中，我国占229.6万例。

我国癌症的发生率如此之高，究竟怎样做才能远离癌症呢？

第一，晨起坚持多喝水，只有多喝水，才能及时促进身体代谢废物的排泄，让身体的免疫力更高，如果喝水很少，不仅容易导致血液更加粘稠，也容易导致疾病的发生。

第二，晨起坚持多走路，生命在于运动，只有坚持多运动，才能增强免疫力，更好地让你远离癌症，要达到运动的最佳效果，建议每天走路4000-5000步。

第三，晨起坚持少喝酒，长期大量酗酒，很容易诱发癌症，这是因为酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变，像肝癌，胃癌等恶性肿瘤，都与长期酗酒有关。

第四，晨起坚持少吸烟，长期吸烟，同样容易诱发癌症，这是因为香烟里富含多种有害物质，如尼古丁，焦油，苯并芘。

第五，晨起坚持少吃腌制、熏制和油炸的食物，不健康的饮食习惯很容易诱发癌症的发生，像腌制、熏制和油炸的食物里都富含多种致癌物，这些致癌物会诱发胃癌，大肠癌。

第六，晨起坚持少吃过烫的食物，过烫的食物很容易损伤食管，容易诱发食管炎，甚至是食管癌。