7件事不做好，易被肠癌“盯上”，快看你有没有在其中

人人都怕癌，但有一些癌症如果发现的早，是可以得到有效治疗的，比如结肠癌。

这些年，我国结肠癌的发病率明显上升，特别是右侧结肠癌。

但结肠癌又是可防可控的，早期诊治治愈率高达90%以上，有效措施有很多，关键就要看如何应对。

结肠是体内很重要的一段肠管，它可以吸收经小肠消化吸收后食物残渣内中的水分和一些物质，同时将食物残渣转变为粪便，排出体外。

近日，中国医科大学附属第一医院的一项最新研究发现：

经常食用葱属蔬菜，如大蒜、大葱、韭菜、洋葱等，可以显著降低患直结肠癌的风险。

此次研究对883名肠癌患者和年龄、性别、居住地区与之匹配、数量相同的健康志愿者的饮食习惯和发病原因进行了追踪调查。

调查发现，日常饮食中葱属蔬菜摄入量最多的人，患直结肠癌的概率比摄入量最少者低79%。

而每年至少吃16公斤葱属蔬菜（平均每天约食用44克），即可显著降低肠癌风险，食用量越多，保护效果越好。

除了多吃葱属蔬菜，想预防肠癌还要注意一些生活细节：

1、调整饮食结构

防治结肠癌，首先要改变饮食结构，建议以植物性食物为主，同时做到：

• 多吃蔬菜、水果，增加纤维素的摄入；
• 少饮酒，少吃刺激性食物，如咖啡、冷饮等；
• 限制高脂食物，特别是动物内脏的摄入。；
• 每天红肉（猪、牛、羊等）摄入量应小于90克，可以用白肉（如鱼、家禽等）代替红肉；

2、适当运动

每周进行一次至少1小时发汗的运动，对防治肠癌有一定帮助，建议大家应该适当增加运动量，可以选择快走或类似运动。

3、控制体重

肥胖人群更应严控体重，将体重降至正常范围内。当然，减肥应从饮食、运动等多方面着手进行。

4、45岁以上做肠镜检查

45岁之后，建议每年做一次肠镜检查。

为了尽快发现问题，及早防治，年龄越大，体检的次数应该越多。有大肠癌家族史者，更应重视筛查。

5、认真对待肠道准备

调查显示，全球每年因患者肠道准备没有做好而出现漏检的情况在10%~20%左右。

所以在做肠镜筛查前，应积极对待肠道准备，如严格按照医生的要求，两天少纤维饮食，补够足量的水等等。

6、发现息肉定期检查

在发现肠道息肉后，就应立即治疗，治疗后应每年做肠镜，监测息肉是否复发。

7、便血别都当成痔疮

日常生活中注意大便的性状，如大便是否变细、不成形或大便带血。尤其是有血便者，应及时到医院进行检查，不要误认为是痔疮。