让癌症都为之颤抖的“防癌密码”!

当今社会下癌症越来越常见，但癌症的发生却是在暗中悄悄进行的。到了病人发现和诊断的时候，大多数患者已是中晚期，已经延误了治疗的最佳治疗时间，令人遗憾。早期发现癌症并不是不可能的，只需要自己对身体的状态有了足够了解、细心观察，就能够及时发现是否患病。

作为普通人，我们最重要的是关注身体发出的信号，抓住癌症这个“恶魔”来临前的“逆转”机会。当然，并不是这些症状的存在等同于患有癌症，但它可以用来作为身体是否有癌变征兆的参考。

抓住身体的“癌变”信号

1、咳嗽不停

咳嗽是很常见的身体反应，在我们的生活当中，往往也不会给予过多的重视。如果久治不愈的咳嗽出现痰中带血、胸痛、有异物感等症状，则应警惕肺癌的可能。不过，这对长期吸烟的男性女性来说更尤为重要。另外，还有一些患者还会持续性出现声音嘶哑、吞咽困难，这种时候必须高度重视，及时去医院接受检查，以明确病情。

2、体重无故骤降

近期如果没有主动进行减肥锻炼和刻意节食，体重突然减轻10斤以上又找不到合理的解释，同时还伴有厌食、容易疲劳、乏力等症状，需要提高警惕罹患癌症的可能。体重在一两个月内出现不明原因的下降可能是多数癌症患者的共同症状，如肝癌、胰腺癌、肺癌、食管癌、胃癌等。

3、排便发生变化

40岁以上的人群，若长期出现脓血便、便秘与腹泻、便便突然变细出现“里急后重”[1] 等症状，如果粪便呈深色、黑色，应警惕结肠癌、直肠癌。长期下腹部不适，如腹胀，腹痛等或者腹部隐隐作痛时，需要及时就医。

4、乳房异常

乳腺癌早期的症状和体症一般不明显，不容易引起注意，常通过体检或筛查发现。如发现乳腺异常、乳腺肿块、乳腺皮肤酒窝样或桔皮样改变，或非孕妇乳头的脓液、血清、血液等，乳腺癌应警惕并及时治疗。

5、长期口腔溃疡、舌头白斑

如果发现皮肤表面的伤口或口腔溃疡持续不愈合，或发现在没有受过外伤的情况下而自行出现的伤口，则要及时查明是否罹患皮肤癌、睾丸癌等癌症。另外，口腔溃疡通常在10天内自行愈合，长期不愈合的溃疡可能是结核性溃疡或癌症。

6、咽喉疼痛、声音嘶哑

嗓音嘶哑，警惕喉癌、甲状腺癌。喉癌的早期症状不典型，和烟炎有许多相似之处。如果出现声音嘶哑、咽喉痛、刺激性干咳、咽部有异物感等症状，对症治疗超过1个月以上不见好转。小心喉癌和甲状腺癌。

7、阴道莫名出血

“接触性出血”指的是在性交、妇科检查以及便秘患者排便后有少量阴道出血的现象，颜色呈淡红色或褐色。接触性出血是一种不正常的征象，也是子宫颈癌的癌前病变的信号之一。绝经期后出血或出现血性白带，并且排除了宫颈癌和阴道炎,此时应高度警惕子宫内膜癌。

5个不要钱的“防癌密码”

1、每天晒15分钟太阳

每天15分钟的日照是一种通过增加体内维生素D来预防癌症的免费方法。维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。当然，晒太阳的最佳时间是早上8:00-9:00，下午16:00-17:00。为避免暴晒增加皮肤癌风险，要避免中午12:00-14:00的烈日。

2、每天走路1小时

每天步行一小时，饭后步行30分钟，或一周步行四小时，可使患胰腺癌的风险减半。哈佛大学公共卫生学院对7万人进行的一项长期研究发现，只要每天坚持步行就可以降低患肠癌的风险率。

3、每天最少开窗30分钟

每天至少打开窗户30分钟。可将室内氡的浓度降低至室外相同。经常打开窗户可以让房间中的空气变得清新。还可以在窗台栽种绿色植物，效果会更好。房间空气浑浊不仅影响到我们的日常生活，时间长了还会危及我们的身体健康。所以我们要时刻的保持清新的房间环境和新鲜空气。

4、每天喝6杯水

“新英格兰医学杂志”(New England Journal Of Medicine)是世界最权威的医学期刊之一，研究表明：每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性患膀胱癌的风险减为一半。妇女患结肠癌的风险将减少45%。

5、每天睡够7小时

美国癌症协会调查发现每天睡眠少于7小时，患乳腺癌的概率更高。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，这可以减缓女性雌激素的产生，从而抑制乳腺癌。此外，充足的睡眠，使心脏，大脑，血管，肝脏等器官得到充分休息，可以保持正常的抵抗力，有助于抵抗癌症基因的冲击，避免患上各种恶性肿瘤。

[1]里急后重为临床常见症状之一，表现为下腹部不适很想解大便，然而又无法一泄为快。“里急”即形容大便在腹内急迫，窘迫急痛，欲解下为爽；“后重”形容大便至肛门，有重滞欲下不下之感;肛门、直肠及髓尾部坠胀，总有“排便不尽感”。

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