歌手姚贝娜因乳腺癌去世 预防乳腺癌 做好“2触、1看、3少”

歌手姚贝娜因乳腺癌去世，预防乳腺癌，做好“2触、1看、3少”。

触：

1、用食指和中指、无名指轻轻触按

乳房外上方为乳腺癌的好发部位，触摸时采用顺时针顺序进行，进行检查时看看有没有肿块、压痛等感觉，肿块形态差异较大，无法推动，质地偏硬的话，最好去医院进行检查为好。

2、用食指和中指两面弹

日常自测乳腺癌的话，将食指和中指两面进行弹，就像是弹钢琴一样去触摸自己的乳房，一般恶性肿瘤表现为肿块深、边界不清楚、质地偏硬，出现这些症状的话，最好格外的注意危害。

看：乳房外形的变化

正常人的乳房外形主要呈现的是自然弧形，但是如果弧形出现异常的话，可能会导致双侧乳房不对称，并且出现皮肤呈现凹陷、肿块大、橘皮样改变，就需要看看是不是癌瘤产生了。

少：

1、少饮酒

据研究表明，乳腺癌的发病率会随着喝酒量的增加而升高，女性喝酒的话，就会带来更大的乳腺癌的风险，酒中含有的刺激性酒精会使得脑垂体分泌催乳素，催乳素和乳腺癌的发病有直接的关系，从而导致病情的加重，日常生活中，最好预防，远离酒精，少饮酒。

2、少熬夜

长期的熬夜加班，才会导致乳腺癌复发的症状出现。据研究结果显示，其中夜班的人员患乳腺癌的风险就是正常人的2倍以上，会导致内分泌失调，降低身体抗病能力，增加癌症的发病风险。

3、少高脂肪的食物

大量的食物高脂肪、高热量的食物的话，会容易导致代谢紊乱，内分泌失调。对于乳腺增生患者来说，病情会加重，对于乳腺癌的患者来说，杜绝此类食物对于人体造成的伤害，例如：动物肝脏、鱿鱼、奶油蛋糕等。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!