这三种“吃”出来的癌症,其实离你不远!长点心

文 / 39健康网
2019-03-18 10:23

相信大家对于癌症都不会陌生,这个疾病现在越来越多的出现在我们的生活中。当患上癌症之后,无论是对患者还是其家属,都是巨大的打击。而癌症这个疾病,和我们日常的饮食之间有很大的关联。不少癌症是因为饮食不当而引起的,你知道具体有哪些吗?

这些“吃”出来的癌症,你了解多少?

这三种“吃”出来的癌症,其实离你不远!长点心

◆肠癌

肠癌是一个和饮食之间有很大联系的疾病,日常吃菜少、吃肉多的人群患癌的几率会大大增加。因为有这类饮食习惯的人群,很经常会发生便秘。经常发生便秘会导致肠道内的垃圾无法及时的排出,长期堆积在体内会迫使肠道反复吸收其中的有害物质,久而久之很容易会诱发肠癌的发生。除了吃菜少吃肉多以外,过多摄入动物性食物也会影响到肠道的代谢,增加肠癌的发病几率。

◆肝癌

肝癌也是一个典型的吃出来的疾病,在日常有不少老年人都比较节俭,对于发霉的食物也舍不得丢弃。长期食用发霉的食物,很容易会引起肝癌的发生。因为发霉的食物多被霉菌所污染,并且会产生致癌作用的黄曲霉素等,对于身体健康非常的不利。除了食用发霉的食物以外,日常经常喝酒的人群患上肝癌的几率也会增加许多,大量的饮酒首先会出现酒精肝,没有及时控制的话会逐渐的发展成肝硬化、肝癌等疾病。

这三种“吃”出来的癌症,其实离你不远!长点心

◆胃癌

胃癌是一个典型的吃出来的癌症,我国很多省份的人们都喜欢食用腌制的食物,如腌菜、泡菜以及酸菜等,这类食物在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐。这个物质过量的摄入很容易会引起胃癌的发生,并且在腌制的过程中会加入大量的盐分,会给胃粘膜带来直接的刺激,长期如此很可能会发生癌变。除此之外,一些地区因为环境的原因,缺少新鲜的蔬果,导致居民摄入富含维生素C的蔬果量过少,会增加胃癌的患病几率。

了解了一些“吃”出来的癌症之后,我们再来一起了解下在生活中该如何去预防这些癌症的发生吧。

这三种“吃”出来的癌症,其实离你不远!长点心

首先,日常的饮食要保证营养的均衡。多摄入一些新鲜的水果蔬菜,肉类可以适当的吃,但是要注意控制量,不要过量的食用肉类。主食建议要粗粮和细粮一起搭配食用,这样可以有效的促进肠胃的蠕动速度,降低便秘的几率。

其次,烹饪饮食的方式建议要以清淡的为主。减少食用煎炸食物,多食用一些清蒸、炖以及煮的食物,这种烹饪方式是比较健康的。

还有就是在日常要尽量戒烟戒酒,戒烟可以有效地降低肺癌的发病几率,戒酒则可以降低肝癌的发病几率。对于身体健康好处非常多,在开始的时候可能没办法一下子全戒掉,可以逐渐减少抽烟喝酒的量。