有3种“陋习”的人，易成“癌目标”！“5莓”防癌、抗癌，要早知

近年来癌症可以说是危害健康的“头号疾病”。

虽然患得癌症不一定就等于死亡，但是生活中癌症还是夺走了许多人生命与健康，使得现代人产生了一种对“癌”的恐惧心理，甚至有些人谈癌色变。

其实癌症并没有一些人想象的那么“可怕”！只要我们改正生活中的一些“陋习”，平日多增强自身的免疫能力，常吃一些防癌、抗癌的食物，相信这个“恶魔”就不会把你当做“目标”。

有3种“陋习”的人，易成为“癌症的目标”

1.偏爱肉食的人

平日里长期“大鱼大肉”饮食的人，易成为肠癌的“目标”。

长期偏爱大鱼大肉饮食的人，会使得体内动物脂肪类代谢产物增多，使细菌分解产物增多，会导致大肠蠕动功能减弱，产生便秘，使得粪便长期停留在结肠，令其毒素在肠中堆积，所以易诱发肠癌。所以建议大家平日应均衡饮食，少吃油腻、油炸、烧烤类的食物。

2.长期喜爱吃烫食的人

长期喜爱吃烫食的人，易成为食道癌的“目标”。

有些人在生活中喜欢喝过热的浓茶或吃东西时喜欢趁热吃。这种习惯易使得口腔或食道管的黏膜烫伤而形成溃疡，从而也是形成食道管炎或食道癌的主要诱因之一。所以建议大家再喝过烫的水时，应先用嘴吹一吹，多晾一晾，不要吃刚出锅过烫的饭菜，因为无论是口腔、食道、胃的黏膜耐受温度一般为5-60度，如果过烫会造成黏膜受损，形成溃疡，成为癌的隐患。

3.爱憋尿的人

有些人在生活中，由于爱面子、懒惰等原因养成了爱憋尿的坏习惯，这种人也易成为膀胱癌的“目标”。

因为经常憋尿会导致膀胱内的逼尿肌和括约肌长期属于兴奋状态。同时憋尿的时间越长也会使得膀胱内的压力增大，时间久了，会使得排尿出现困难，增加尿中致癌物对膀胱的作用。据国外研究表明，有憋尿这种习惯的人比一般人患膀胱癌的机率高3-5倍。所以建议大家不要养成憋尿的坏习惯，以免成为膀胱癌的“目标”。

“5莓”防癌、抗癌，要早知

1.黑莓

黑莓原产于欧美地区，色黑味甜，类似草莓。是目前比较畅销的一种保健水果，也可以说是一种天然的抗癌水果。

因为黑莓中含有的白藜芦醇、芦丁是癌细胞的“克星”，它们不仅可以阻止人体组织器官中一些健康细胞出现癌变，而且还可以抑制癌细胞的再生和蔓延。所以平日常吃些黑莓，可起到防癌、抗癌的作用。

2.黑树莓

黑树莓是我国台湾的一种产物，也是药食两用之品。但有很多人认为它只是壮阳补肾之果，其实不然，黑树莓中含有丰富的黄酮类物质，可起到抗菌消炎、抗过敏的作用，可以说发挥着天然“美容师”的作用。同时黑树莓中含有的白藜芦醇，可起到抗氧化、消除自由基，增强人体免疫力的作用，可以说是一些恶性肿瘤的天然“克星”，可起到一定防癌、抗癌作用。

3.蓝莓

蓝莓原产于北美洲的美国。常食蓝莓不仅能增强人体的免疫能力，保护血管，还可以起到防癌、抗癌的作用。

蓝莓中含有丰富的维生素C，是天然的抗自由基维生素，具有软化血管、增强机体免疫能力和抗癌的作用。

同时蓝莓中含有的花青素，是一种天然抗氧化剂，不仅可预防血管中血栓的形成，同时也是多种癌细胞的“克星”。

4.红树莓

红树莓生长在我国的新疆、甘肃、西藏等地。不仅具有补肾壮阳的作用，而且还具有抗菌消炎的作用，是一种强效的抗氧化剂，可以起到预防多种癌症的作用。

生活中有些人经常会食用一些速食食品，但这些食品中往往会人工添加一些添加剂来延长保存期，这些化学物如果经常食用是可以致癌的。而红树莓中含有的鞣花酸，可以对这些易诱导癌变的化学物质，起到一定的抑制作用，对预防肝癌、肺癌、食道癌以及乳腺癌等多种癌症都有一定的作用。

5.草莓

草莓原产于南美，可以说是我们生活中常见的一种水果。草莓的营养价值十分丰富，有“水果皇后”的美称，它具有保护眼睛、促进排毒、助消化、保护血管、美容、护肤等作用。但常吃草莓还可以起到预防多种癌症如结肠癌、皮肤癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症，可能有的人还不知道。

因为草莓中含有的花青素和儿茶素是十分丰富，可以预防好细胞发生癌变，还可以抑制癌细胞的增殖和扩散，可称得上是防癌、抗癌的佳品。