癌症专业“狙击手”，没有他们，你的身体会对癌细胞门户大开

癌症虽然凶猛，但癌症也有许多克星（狙击手），只要合理利用这些癌症克星，避免患癌症是可以做到的。可能有人认为，癌症克星一定非常“高大上”，很难高攀，其实，癌症克星存就存在于我们的普通生活中，拥有它们，甚至就是“举手之劳”……

癌症1号狙击手：太阳光

专业狙杀：卵巢癌

医学研究表明，低纬度生活的女性，因为受日光照射时间更长，摄入的维生素D更高，所以比高纬度生活的女性患卵巢癌的几率更低。

专家建议：1、晒太阳的最佳时段：上午10点至11点。2、晒太阳的最佳时长：每次15至20分钟。

癌症2号狙击手：柠檬茶

专业狙杀：皮肤癌

美国专家研究发现，用柑橘皮泡茶，能使患皮肤癌的几率降低大约70%。之所以有这样的功效，源于柑橘皮所含的柠檬酸防止、消除皮肤色素沉着的效果非常强大。

专家建议：1、热茶效果最好，凉茶功效不明显。2、最好早上喝。

癌症3号狙击手：大蒜

专业狙杀：肺癌

江苏疾控制中心研究发现，经常吃大蒜的人群比不经常吃大蒜的人群患肺癌的危险性下降了大约44%。研究认为，大蒜素可以有效抑制体内炎症反应。同时，大蒜素还是一种高效的抗氧化剂，能够减少自由基伤害对人体细胞。

专家建议：1、大蒜生吃时，大蒜素保留和摄入更充分。2、中午吃大蒜最好。

癌症4号狙击手：散步

专业狙杀：胰腺癌

哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天走一个小时的路，能使患大肠癌的风险降低一半。另一项研究则表明，每天饭后散步半小时，可以让患胰腺癌的几率降低百分之五。

专家建议：散步的最佳时间是每天下午4点左右。

癌症5号狙击手：不吃宵夜

专业狙杀：胃癌

日本科学家研究发现，晚饭吃太晚或常吃夜宵，胃的负担会增加，容易患胃癌。因为胃黏膜上的皮细胞的的再生一般在夜间胃肠道休息时进行，如果经常宵夜，皮细胞很难及时再生。

专家建议：晚饭不要吃得太晚。

癌症6号狙击手：不熬夜

专业狙杀：前列腺癌

英国科学家研究发现，经常熬夜不仅造成了生物钟紊乱，而且极易破坏人体形成褪黑素，很容易引发前列腺癌、白血病、乳腺癌。

专家建议：1、最佳入睡时间：晚上9点至10点。2、最差入睡时间：晚上11点之后。2、成人每天须保证6到8个小时的睡眠时间。