小动作大健康—教学如何快速治疗肩周炎

文 / 叶枫说天下
2017-07-19 10:29

肩周炎也称“五十肩”,高发于45岁以上的中老年性朋友。它是由于肩关节周围肌肉、韧带受损,使肩部肌肉、韧带相粘连,导致胳膊抬不起来,治疗的方法就是四步:滚、摇、提、抖、搬。这个撕裂就是最后一步搬法。就是必须把相粘连的部位撕开,才能解决问题。而且这个治疗的过程很长,不是说撕开一次就行了,最少得治疗十次,有时候十次都不见得能彻底治愈,可能需要20次、30次。所以病人每次来撕,每次喊得撕心裂肺的,所以说肩周炎这个病特别痛苦。这个病是一个自愈性疾病,大部分人在两年之内可以自愈。但如果病人正处于更年期,或者合并糖尿病的,那么病程非常长,症状非常重。因此在治疗肩周炎时,可以配合几个动作,这样就可以缓解治疗过程中的痛苦。

肩周炎治疗操:爬墙 抱头 梳头 背手。如果是处于更年期的朋友,又恰好患有肩周炎,可以加上两个动作:

1、擦膻中;

2、搓两胁。

肩周炎也是可以预防的,如果您是四十五岁以上,肩部曾受过劳损,那么平时多做这四个动作,可以预防肩周炎:

1、拍手:两手高举过头顶拍手;

2、扩胸;

3、云手;

4、摸肩拍背。

小动作大健康—教学如何快速治疗肩周炎

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小动作大健康—教学如何快速治疗肩周炎