教你4招，轻松应对风湿性关节炎痛

目前有超过100种形式的关节炎，不同类型的关节炎疼痛的过程和来源是不同的。不管是类风湿关节炎、风湿性关节炎和风湿寒性关节痛，都有同一个症状就是关节疼痛，这种炎症关节痛也叫风湿性关节炎痛。

风湿性关节炎痛是由一系列的炎症因子刺激和敏化外周神经末梢产生的关节疼痛。风湿性关节炎痛可由以下因素引起：

1、滑膜炎关节内膜(滑膜)发炎，释放化学物质刺激神经，增加关节内的液体。

2、骨侵蚀关节受损、有斑点的骨头会引起疼痛。

3、关节囊肿胀液体从发炎的滑膜进入关节，造成压力、僵硬和疼痛。

4、韧带损伤炎症的影响会损害这些支撑关节的弹性组织。

5、肌无力肌肉力量的减弱会给关节带来更多的压力。

6、关节融合特别是在脊柱炎中，构成脊椎骨的小骨头可能会融合在一起，使移动更加困难和痛苦。

如果你正处于风湿性关节炎痛的痛苦折磨中，不妨考虑以下四个个步骤改善一下：

(1) 接收身体发出的信号

疼痛是你身体发出的警告，当你收到了这种警告，你就应该去寻找答案。首先，去找您的保健医寻求帮助，判断疼痛情况，如果已经危害到了问题情况，他们会做出诊断并配合进一步的治疗计划。

(2) 在风湿医生建议下使用治疗疼痛药物

甲氨蝶呤是目前常用的治疗风湿性关节痛的一线药物之一。如患者在使用传统DMARDs药物后仍然有炎症疾病活动，可以联合使用生物DMARDs。在选择药物治疗风湿性关节炎痛时，需考虑相关疾病(如心血管、胃肠道、肾)和共用药物引起的副作用。

治疗风湿性关节炎相关的持续性疼痛时，需在风湿医生指导下使用对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药来缓解疼痛，如果使用其他药物之后疼痛仍在持续时，才可考虑弱阿片类药物，但是只能短期使用。

(3) 运动和心理干预对减少疼痛有帮助

和治疗一样，运动锻炼也是伴随类风湿性关节炎终身的。而且患者朋友可以把运动当做是陪伴自己的“第二医生”。长期坚持有规律地进行运动锻炼可以改善患者关节、肌肉、韧带的状态，维持或提升关节的强度和活动度，维持或提升肌肉的弹性和力量，防止附着在关节附近肌肉萎缩，维持或改善韧带的功能性，提升关节、肌肉和韧带之间的协调力。运动锻炼还可以帮助治疗取得更好的预后效果，可以辅助缓解关节疼痛。

心理干预的主要目的，是减少病患对药物理疗和手术等止痛治疗的依赖性，最终使病患回到正常的家庭生活和工作中去。

(4)理疗对缓解关节疼痛起着辅助作用

理疗的方式方法有很多，比如说推拿、按摩、热敷、针灸都是可以的。风湿、类风湿患者可以采用这些方式方法来应对病情，但需注意的是如果自己和家属没有掌握正确的方式方法，那么，就一定要去专业理疗机构或治疗机构找专业人士进行，切不可相信街头小按摩店的夸大宣传。还需注意的是理疗方法只能起辅助作用，不能替代治疗在“对风湿、类风湿性关节炎作战”中的主导地位。

风湿、类风湿患者的当季饮食攻略

鸭子：鸭肉蛋白含量高，且秋季吃鸭子对身体颇有裨益，有滋补的功效。

螃蟹：俗话有“西风响，蟹脚痒”，说的就是每年立秋之后，螃蟹黄满膏肥，是最佳的品尝时机。而且螃蟹营养丰富，尤其是蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍。

田螺：螺肉营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的食品，且所含的维生素A是眼睛视色素的重要物质，有利于明目。10月前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺，肉质特别肥美，是吃田螺的最佳时节。

医生提醒：鸭子、螃蟹、田螺，这类高蛋白食品可能含有异性蛋白，会加重关节症状，不利于病情改善，对于病情急性发作期的RA患者而言，最好别吃，而处于病情缓解期的RA患者也要少吃，解馋即可，切勿贪食。

芋头：芋头富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C等多种成分，具有很高的营养价值，对于人体免疫功能也有增强作用。

医生提醒：芋头含有较多淀粉，食用时要注意适度，不可贪多，否则会导致腹胀，所以积食和糖尿病患者要少吃，而且芋头含有一些引起皮肤变痒的物质，过敏体质的人也要少吃。

桂花酒：桂花不仅可以观赏，还可泡酒喝。家人欢聚一堂，闻着桂花香，喝着桂花酒，已成为一种美的享受。

医生提醒：对于桂花酒等酒类，可能会与风湿、类风湿关节炎患者所服药物发生相互作用，改变药物疗效和副作用，因此在饮用前一定要事先了解，避免发生意外，当然最好是避免饮酒，改喝其他饮品。