秋冬交替时节，关节炎高发期，做好3点膝痛腿僵绕道走

每到秋冬季节的时候，往往都是关节问题的高发阶段，尤其是风湿、关节炎等问题，遇到天气变化，反应也更为明显。到了这个阶段，几乎是很多中老年人的“蜷缩期”，出门走动一会就可能开始膝盖疼，让不少膝关节炎患者苦不堪言，那么遇到这种情况，该怎么做呢？

我们首先要了解到其原因，秋冬季之所以易引发膝关节炎，是因为气温骤降，而很多人往往没有做好准备所导致的，寒冷气息刺激血管和肌肉收缩，血液循环功能受到影响，长期如此易致膝盖发凉、酸软疼痛、甚至红肿、僵硬等问题。对此问题较频繁的膝关节炎朋友，不妨了解针对此问题的正商磁疗贴，配合日常护理，维持关节稳定。

以下三点，坚持做好可帮助改善，远离膝痛腿僵

1、关节御寒保暖

首先关节部位的日常保暖要注意，随着气温的变化要适当添加衣物避免受凉，夜间休息时要注意房间温度，温度较低切忌将膝关节露在外面，秋冬季洗澡后也要及时擦干水分，日常出门必要时佩戴护膝。合理采用暖宝宝、热水袋、热水泡脚等方法驱除寒气、改善膝盖易受寒的问题。

2、适度运动要坚持

很多膝关节不好的人因为膝盖常有不适就觉得应该多坐着或者躺着，担心多动会疼的更厉害，这种想法是可以理解的，但却不是正确的应对方法，如果长时间缺乏运动，下肢的肌肉会逐渐退化，也就是我们常见的肌肉萎缩，届时膝关节的灵活性下降，肌肉也不足以支撑我们人体的体重，维持正常活动，在活动中也容易摔倒，稳定性差。

适量的运动锻炼，可以促进我们的血液循环，加速下肢的新陈代谢，这样对身体有害的物质得以排出，而不是堆积下来，对身体对关节也是很有帮助的，同时长时间坚持下来，也可以加强下肢的肌肉力量，减轻平时活动时膝盖的负担，也就相应缓解了。但是要注意适量进行，避免过度和剧烈的运动。

3、热敷、艾叶熏洗

秋冬季节，可以采用热敷、艾叶熏洗等方法来驱除体内积存的寒气，缓解膝关节的不适问题，或是使用生姜花椒热敷泡脚，也有良好的祛湿、活血作用。