关节疼痛滑膜炎？78岁老中医：缓解疼痛，消除积液，10个用9个好

滑膜呢，其实是咱们关节腔的最里面一层，关节腔内的韧带、肌腱周围也有滑膜包裹着，它的最主要作用是分泌滑液，就像润滑油一样减少关节内的摩擦，从而起到保护关节的作用。

膝关节滑膜炎一般症状都是以明显的肿胀、因肿胀引发的关节活动受限为主，这种肿胀一般持续时间都比较久，并且比较容易复发。

而膝关节滑膜炎，则一般是由于以下几种情况导致的：

1. 外伤

急性膝关节滑膜炎，多因打击、扭转、运动过度以及外科手术后发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行，局部皮肤温度高，皮肤肿胀紧张，关节穿刺出血性液体。膝关节滑膜炎常是膝关节其他损伤的合并症，须与骨折、脱位、韧带及半月板损伤相鉴别。

2. 潮湿环境

居住环境对于每个人来说都非常的重要，有些人长时间居住在潮湿的环境，很容易引起膝关节滑膜炎，由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒。

3. 饮食不合理

由于现在很多年轻人，平时上班比较忙碌，不注意合理饮食，还有一些年轻人平时应酬多，养成不好的饮食习惯，会使体重过重，而体重的增加不仅影响着您的外在形象，给患者的关节带来沉重的负担，导致关节超负荷工作，久而久之容易引起滑膜炎。

滑膜炎最好的方法是什么？医生建议食补骨脂蛋白，效果更佳。

通常食补骨脂蛋白来平衡关节积液来缓解关节疼痛，主要是因为骨脂蛋白能够直接作用于软骨，促进软骨细胞分化再生，骨脂蛋白中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼。总得来说，骨脂蛋白是适合所有国人体质的，没有任何的副作用。与其乱补不如多吃点骨脂蛋白，增强下骨骼的韧性。

滑膜炎的预防方法：

恢复期也要适当的功能锻炼使关节保持稳定，一般不建议做膝关节受力较大的运动如羽毛球 乒乓球 篮球足球 跑步之类的，可以以游泳为主，既可以锻炼膝关节又不用关节承受过大压力。

2.也可以平躺着做骑自行车那样反复屈伸膝关节的运动，充分拉伸膝周的肌肉组织，平时睡觉时可以在患肢小腿处放个小枕头垫高，促进血液回流，其次不要坐太久造成关节压力增加。