4大妙招，有效缓解类风湿关节炎

类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病。

主要临床表现为小关节滑膜所致的关节肿痛，继而软骨破坏、关节间隙变窄，晚期因严重骨质破坏、吸收导致关节僵直、畸形、功能障碍。

因为目前尚未发现有根治类风湿性关节炎的特效疗法，所以治疗的目标主要在于缓解关节的疼痛、防止关节继续发炎、改善关节的活动功能以及预防关节退化等。

包括适度运动（功能锻炼）、冷热敷治疗、饮食治疗、自我护理等为主的保守治疗方式。

今天就带大家详细的讲解一下保守治疗的一些方法和注意事项。

为什么要进行保守治疗？

了解类风湿关节炎的人都知道它是一种非常难以根治、治愈的疾病。

这种疾病发病率高，治疗难度大，并且还会对病人的身体造成很严重的伤害，很容易导致关节变形，甚至致残。

而且根据目前的医疗条件，还没有特别好的办法能够彻底治疗类风湿关节炎。

所以大多数情况下患者只有通过一些保守的治疗方法，控制类风湿关节炎的症状的发展，使它的发展处在一个良性的状态，从而减少这种病症对病人所带来的痛苦。

这也是一种非常有效的治疗手段，可以减轻病人所受到的伤害，从而达到治疗病症的效果。

保守治疗的目的

制关节及其它组织的炎症，缓解症状;

保持关节功能和防止畸形;

修复受损关节以减轻疼痛和恢复功能。

治疗方法及注意事项：

（1）适度运动

运动可帮助关节保持灵活、让肌肉更为强壮。注意合理安排休息与运动，并根据自己的身体对日常活动的反应来调节活动量。

某些治疗性的运动，例如伸展性运动等对类风湿性关节炎很有好处。

（2）冷热敷治疗

热敷可减轻疼痛，松弛肌肉，而冷敷则可暂时麻痹疼痛部位从而减轻痛楚。您可以尝试：

进行15分钟的热水浴或淋浴；

用温水浸润疼痛的关节；

热敷时可用毛巾包裹热敷袋，以免烫伤；

每次使用电热垫或放热灯照射15至20分钟，但注意不要一直开着电热垫睡觉；

可使用毛巾包裹冰袋或冰箱内的冷藏食物进行冷敷，但不要将冰袋直接放在皮肤上，以免造成冻伤。

（3）饮食治疗

平衡饮食以保持理想的体重。虽然目前仍未有任何经科学鉴证的特殊食物，可治疗或引致类风湿性关节炎。

但含有欧米伽-3脂肪酸的鱼油丸对某些病人的症状有缓解作用。但在使用任何膳食补充剂之前，请咨询医生是否会和您正在使用的药物发生交互反应。

（4）自我护理技巧

使用保守治疗类风湿关节炎的患者，一定要注意日常生活中的关节护理：

1、使用较大和有力的关节发力

关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，入提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。

2、 避免关节处于变形位置

保持正确姿势 无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

3、 避免关节长时间保持一个动作

如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

4、 减少工作和日常生活的体力消耗

如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。

5、 留意关节的疼痛

活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

6、注意工作与休息的平衡，并根据病情调整

如关节炎加剧时，应增加休息时间。

除此之外要注意保持心情舒畅，而且一定要积极挖掘自身的免疫潜力，防范风寒湿气等外在因素的再次诱发疾病。

平时还要预防感染，受伤，天气与季节的变化，这些都会导致病情加重，所以病人在日常生活中一定要多加的注意驱寒保暖，天冷时要穿戴棉袜、手套，及时添加衣物。

温馨提示

如果怀疑自己患有类风湿性关节炎，最好及时就医诊断。如果关节长时间疼痛和僵硬，而且症状在早晨较为严重，并且无法好转，则应立即就医。