痛风“救命恩人”找到了,每天泡几颗,降尿酸,防痛风

文 / 大明的旅行记
2019-04-09 10:50

26岁的小陈昨天被送进了医院,因为痛风发作,实在是受不了那种疼痛,家里人也不忍心就这么让他忍着,就拨打了120。

其实在前两年,小陈就因为痛风发作进过医院了,出院时,医生还特别嘱咐了,尽量少吃高嘌呤食物,远离酒类,小心尿酸升高过快再次诱发痛风。

小陈一直都是谨遵医嘱,平时的饮食十分注意,连酒都戒了。可是就在昨天,他突然觉得大脚趾处疼痛难忍,而且一直不见有缓解的迹象,家人听到了动静也是无能为力,只好拨打了120。

到了医院,经过检查,小陈的尿酸竟高达810μmol/L,而且,经过医生的了解,发现小陈还出现了蛋白尿的现象,这分明是肾脏衰竭的早期症状啊!

那么究竟是什么导致小陈的肾脏出现了早衰的现象呢?医生了解的小陈的生活情况后分析:元凶应该是"高糖饮料"。

原来是小陈听了医生的嘱咐,把酒给戒了,但是却又喜欢上了某高糖饮料,每天都要来几瓶,时间长了,导致尿酸升高,诱发了痛风。

高糖饮料也会导致尿酸高,甚至引发肾衰竭?

其实导致小陈肾脏衰竭的真正元凶是"尿酸"。

尿酸是嘌呤代谢的产物,而高糖饮品中虽然嘌呤含量并不丰富,但是其中的果糖会形成合成尿酸的底物——单磷酸腺苷,导致尿酸合成增加。

而且果糖还会增加胰岛素抵抗,减少了尿酸的排泄,也是导致尿酸升高的原因之一。

人体的尿酸大多是经过肾脏排泄,人体的嘌呤长期过高,导致尿酸盐增多,刺激肾小球出现炎症,引起肾炎。

而且,大量的尿酸进入肾小管后,容易造成肾小管堵塞,引发肾积水,严重的能导致肾脏衰竭。

这3种常见的尿酸加速器,常吃的话,尿酸蹭蹭往上涨

第1种、酒

像最常见的啤酒,当中的嘌呤含量就异常丰富,并不适合尿酸高或痛风患者饮用。往往会快速增加尿酸,诱发痛风。

虽然有的酒嘌呤含量并不丰富,但是,只要是酒,它就有一样东西—酒精。酒精的代谢产物乳酸会抑制尿酸的排泄,从而间接的增加尿酸。

一旦患上痛风或者是高尿酸患者,基本上是与酒无缘了。

对策:以茶代酒

多喝茶水对于尿酸的排泄有很大的益处,可以稀释尿酸浓度,加速尿酸排泄。

菊花茶含有菊甙、黄酮等物质,可以抑制嘌呤合成、促进尿酸排出。这些对于痛风患者有益的物质只能从植物中获取。

怀寿菊属于亚种怀菊,因其菊甙、黄酮类化合物和植物碱等含量比普通菊花高,效果能更明显一些。。

第2种、动物内脏和海鲜

动物内脏和海鲜都是高嘌呤食品中的"佼佼者",每100g的海鲜就含150-1000mg的嘌呤。而动物内脏,不光嘌呤含量丰富,还含有大量的胆固醇,长期食用,会导致血液粘稠,容易患上高血脂等病症。

对策:均衡饮食

尽量避免高嘌呤食物的摄入,以达到控制尿酸的效果。在保证嘌呤摄入较低的情况下,还可以适当地吃一些碱性食物,如:胡萝卜、白菜、黄瓜、苦瓜等。

下面给大家列一个食物嘌呤含量表供大家参考:

第3种、红肉

一般来讲,体积越大的动物肉一般嘌呤越高,越鲜美的动物肉嘌呤越高,炖出来汤越鲜美的肉类,嘌呤含量越高。

所以同等质量的肉嘌呤含量:鹌鹑肉<鸽子肉<鸡肉<鸭肉<鹅肉<羊肉<牛肉。

和白肉相比,红肉脂肪多,并且其中的饱和脂肪酸多。红肉吃得多,会增加肥胖和得心血管疾病的危险,而且红肉的饱和脂肪酸会导致胆固醇偏高。

对策:吃肉时,先焯一下

因为肉类和骨头中的嘌呤食物易溶于水,所以,吃肉前先用水焯一下,可以在一定程度上减少肉类中的嘌呤含量。

除了饮食方面以外,这两件事做好的话,对防范尿酸升高也有一定的作用。

1、少熬夜

原发性痛风本来就是体内尿酸代谢功能紊乱产生的。

经常熬夜,不注意休息会导致患者体内的内分泌功能进一步紊乱,很容易导致尿酸继续升高,进而出现急性痛风性关节炎发作的情况。

所以对于痛风患者而言,注意劳逸结合,不能熬夜是非常重要的。

2、注意保暖

关节部位受凉、受潮是诱发痛风急性关节炎的重要原因之一。这主要是出于两个因素:

一是关节在受凉受潮的状态下,肤温进一步降低,这样有利于血中尿酸在局部沉积,遂诱发关节炎;

二是关节在受凉受潮情况下,局部血管发生痉挛性收缩,关节组织的血液供应减少,血循环处于不良状态,于是诱发关节炎。