肩周炎不再是疑难杂症!用这招,3天就好转!

文 / 曾先生的family
2018-03-16 18:20

什么是肩周炎呢?肩周炎全名肩关节周围炎,顾名思义就是肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症,要想治愈的话,就得从根源着手,彻底消灭肩周炎。

肩周炎的病因是:

1.软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱

2.长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力;

3.上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

4.肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

5.肩外因素:颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。

了解了肩周炎的病因,我们就要对症下药,软组织退行性病变是不可控的,没办法阻止,但可以减缓,我们就可以用运动方法来减缓肩关节周围软组织的退行性病变。可以做的运动有:

1.左右摆动、扶肩摸背法患者双足分开与肩同宽站立,双臂平举,左右慢摆,右手向左前摆动扶左肩的同时,左手向右后摆动摸后背。左右轮换数次。

2.上提下吊法在门框上或树枝上没制垂巾,紧套手腕,患肢尽力高抬,然后做下蹲动作。次数、强度应量力而行,循序渐进。在严重疼痛期应轻做、少做为宜。

3.爬墙上举法患者取站立位,面对墙壁,距墙约15厘米,患手从下往上爬墙,逐日递增爬高。

4.拍肩捶腰法患者站立,两足平行,与肩同宽,双上肢自然下垂,左右上肢轮换拍肩捶腰,如右手向前拍对侧肩前方,则左手向后捶腰部,反复进行100~200次,速度可逐渐加快。

在锻炼同时一般要改变自己不良姿势,不要长时间固定肩关节,多活动活动。自我护理的同时一定要配合治疗,治疗才能消除已经患上的肩周炎。治疗方法一般是口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩、外用万洛百骨通等,万洛百骨通被评为非物质文化遗产,对于肩周炎治疗有效率高达九成,同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。

肩周炎要想治愈,一定要从根本出发,消炎去肿,缓解之后配合运动疗法,达到效果巩固,不再复发的目的。一定要坚持运动锻炼哦~