辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

文 / 升了妈
2018-01-09 18:22

很多孕妈对明星产后瘦身都非常感兴趣

因为她们怀孕生子的整个过程

基本上只能用天!赋!异!禀几个字来形容

怀孕的时候四肢纤瘦

生完了以后火速瘦身

那么,产后怎么减肥才能恢复成美哒哒的自己呢

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

▼▼▼

不老少女Angla Baby绝对算是辣妈中的战斗力

即便是怀孕期间她微博上的那些自拍照

也根本就看不出是准妈妈的模样

她绝对算是很多爱美孕妈的奋斗目标

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

回想起来,baby的怀孕期间似乎过得很快

因为镜头前的她完全就没胖过

除了孕肚之外,四肢和以往一样纤细

面部也并没有圆润起来

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

就算是怀孕的时候

活动上的baby完全是扑面而来的少女感

简直美到过分了啊

谁说怀孕就只能放弃打扮自己

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

参加好友的生日聚会

看到这种孕期小细腿

我开始怀疑自己的眼睛……标准的人生赢家了

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

很多妈妈都在为产后的身材恢复犯难

在这点上AnglaBaby好像就是开了挂

刚生完小海绵出院的照片就火速恢复了少女身材

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

其实明星辣妈中拥有这种

“怀孕只胖肚”体质的人可不在少数

昆凌、小s、姚晨

都是生前生后一个样的典型

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

那问题来了

产后怎么减肥才能恢复成美哒哒的自己呢?

教你四招瑜伽,现在就动起来

最美妈妈,你绝对就是下一个了

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

腹式呼吸运动

由于腹式呼吸运动只是一种内息调理,所以麻麻们在产后前几天就可以马上开始啦~

平躺,闭口,用鼻吸气使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次。可以帮助收缩腹肌哦~

头颈部运动

生完宝宝三天以后,麻麻们不妨尝试头颈部运动。

头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位。多次重复,可以帮助颈部和背部肌肉得到舒展哦~

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

胸部运动

乳房松弛是新手麻麻最害怕的事情之一,想要乳房恢复弹性也不是不可能,运动别马虎就是啦~

双脚并拢,双膝弯曲,双臂上举,十指相扣,整个身体向上伸展,保持6个自然呼 吸。胸部运动可帮助麻麻们放松身心,促进胸部血液循环,防止乳房下垂。

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

腿部运动

从大象腿瘦回筷子腿,只差一个腿部运动的距离。

举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,交替同样动作。腿部运动可以促进子宫及腹肌收缩,并使腿部恢复较好曲线。

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

怀孕后难道就得放弃自己?

才不是呢

不管什么时候,你都可以通过自己的努力遇见最好的自己

每一个妈妈都可以成为羡煞旁人的辣妈

做最好的自己,收获最好的未来

辣妈养成记:杨颖怀孕只胖肚,姚晨昆凌产前产后一个样

你需要做的只是从现在开始动起来

去做让别人羡慕的最美妈妈吧

后记:

欢迎留言探讨~