肩膀疼就是肩周炎?太天真!这种肩部疾病才是罪魁

文 / 美丽如莲花
2017-12-11 17:11

说起肩膀疼,大家总是容易第一个想起肩周炎,原因有两点:1.肩周炎是一种大众常见的病症,患病人数较多。2.受新闻报道影响。也是因为这样,每每我们肩膀疼时,总先怀疑自己是不是得了肩周炎。

肩膀疼就是肩周炎?太天真!这种肩部疾病才是罪魁

肩周炎的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩膀疼与肩周炎

肩膀疼有两方面的原因造成,一方面就是肩周炎的原因;另一方面可能是由于有长期伏案工作、频繁提举重物等情况,肩膀的肌肉就长期保持紧张状态,得不到休息,就会变得僵硬、疼痛。

肩膀疼就是肩周炎?太天真!这种肩部疾病才是罪魁

肩膀疼可能是肩周炎;也可能与颈椎病有关系,当颈椎出现问题,比如颈椎骨质增生时,颈神经就可能受到压迫,被压迫的神经可能就会传导肩膀疼痛的感觉;也可能与心脏病有关系,心脏有病变时,产生的疼痛可能会牵涉到肩膀,有时会让人误以为是肩膀本身的问题;也可能与肩部损伤等有关系,建议友们还是去医院检查一下,得出一个准确的结论,早发现早治疗。

如何鉴别肩周炎和肩袖损伤?

这里告诉大家两个特别简单判断肩疼是肩周炎还是肩袖损伤的方法。

看行动是否受限

伸直胳膊高举双臂,一直抬到头顶,然后放下胳膊将双臂放在身后摸摸自己的后背,这样简单的两个动作检测后发现可以轻松做到,那就不是肩周炎,因为有肩周炎的人,胳膊的活动度会明显受限。

举个最简单的例子:提裤子都提不上来,这种活动明显受限的就是肩周炎。

肩袖损伤后如何治疗?

对于肩袖的损伤较小,临床症状不重,通过中医中药及功能康复锻炼,可以取得一定的疗效;但如果是肩袖的损伤较大,肩膀无力,严重影响患者的生活和工作了,就要选择肩袖缝合手术治疗了。

3个动作帮您对抗肩痛

1、钟摆运动

弯腰,患肢自然下垂,用患者自身重量进行环转动作,可进行顺时针及逆时针两个方向的运动,每个方向5—10次,以不引起进一步疼痛为标准。

2、肩梯活动

俗称“爬墙”。面朝墙壁,肩关节上举至最高的位置,停留5—10秒后缓慢放下。一天做两组,每组10—30次。

3、肩关节周围肌肉的力量训练

通过远端负重等训练,如手握哑铃上举、侧举、后伸,加强肩关节周围肌肉的力量。

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PS:不要盲目活动肩关节,需要让专业医生明确疼痛的原因后,再判断是否可以这么锻炼恢复。比如肩袖损伤反而应该减少运动,而颈椎病、心脏病导致的肩膀痛,则应该重点治疗原发的疾病。如果锻炼中感觉到不适,应及时停止,并把情况反馈给医生。

总之,肩膀痛,别急着下「肩周炎」的结论,也别急着运动。先让医生确认原因才是第一要务。

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