每天坚持这样做,睡觉也能排出体内多年湿气,健康又漂亮!

文 / 健康益民交流会
2021-01-21 19:29

很多人一到冬天就有懒床的现象,早上睡不醒,白天哈欠连连,疲乏无力,甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心、精神疲惫等感觉,好像得了什么大病一样。

这究竟是怎么了?身体哪里出了问题?

其实,这很可能是因为:到了冬季,滞留在体内的湿气更严重了。冬季寒湿盛行,“寒必伴有水,水液停滞结聚而为湿”,冬季的寒是必然伴有湿气的,寒重一分,湿亦重一分,寒湿互结。寒湿入内,侵犯机体,损害脏腑和脉道。

另一方面,天气变冷之后,人体新陈代谢减慢,运动量也减少了,吃得又比较多,比较油腻,造成热量和水分的集聚,体内有积滞来不及代谢,易成痰湿体质。此时,冬季湿气里应外合,脾虚胃弱、已有湿气的人会进一步加重症状。

当你有困乏无力,疲惫不堪的状态时,不妨伸出舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿,就像下面这种:

再观察自己的大便,如果大便溏稀不成形,粘连在马桶壁上,很难冲干净或经常便秘。

一旦舌头和大便出现这些信号,说明你体内有严重的湿气。一旦被湿气缠身,那么后果非同小可。有数据显示:10人里面,9人有湿气潜伏,但很多人却不自知。

如何知道体内是否有湿?

看看下面的症状,你有几项:

1、起床后昏沉、乏力,整日嗜睡;

2、口臭,睡觉流口水,打呼噜;

3、舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕;

4、食欲不振,时常胃胀;

5、虚胖,水肿;

6、手脚冰凉,爱出虚汗。

符合的越多,你体内的湿气可能越重。一般到了冬季,这些湿气症状很可能会更加严重。

中医认为“湿气不除百病生”。湿气入体,会阻碍气血运行,引发身体水肿,影响睡眠质量。整个人浑浑噩噩,不在状态。

如果不及时祛湿,就会陷入恶性循环,成为一些慢性病元凶,更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

“湿气”重,给人带来最明显、最直接的影响主要有:

1、“湿气”影响皮肤、容貌、体型。

一旦被其缠身,皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现;

2、“湿气”让人变胖,甚至出现“宫寒”。

有些长期被湿气困扰的人,尝试过N种减肥方法,但体重却在逐年增加。因为没有对症,小肚子去不了,下半身瘦不了;

3、“湿气”会诱发种百余种疾病,而这些疾病大多数难以被彻底根治。

中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”,会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病,停留在任何脏腑都会出现不适症状。因此冬日祛湿更加刻不容缓。

冬季寒湿较重,但“寒从脚起”,足部离心脏最远,最易受寒邪侵袭,有湿则瘀,有瘀则堵,堵则不通,不通则痛。中医建议,最好的祛湿方法,是用活血通络的艾草,刺激足底涌泉穴,补足阳气,排出湿气。

《黄帝内经》提到“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,意思是,通过按摩涌泉穴,肾经之气会灌溉全身,失眠困扰自然迎刃而解。

足贴利用专业艾灸的原理,借助艾草药性温通经脉。又比艾灸操作更简单,足不出户,省时省力。

使用方法很简单,“几分钟还自己一个健康体魄”。只需在睡前贴上,它便会默默地在涌泉穴施药,把睡眠时间变成你的养生时间。睡醒撕下,就能达到排毒祛湿的效果。