牛皮癣反复发作，做到这6点，十几年不复发

牛皮癣的医学病名叫银屑病，是一种具有遗传倾向的，系统性、慢性、炎症性皮肤病。其典型特征为反复发作的鳞屑性红斑或丘疹，指甲和关节也会受累。其发病机制尚未完全清楚，涉及复杂的免疫与炎症反应。银屑病除了皮肤的损害之外，还是一种免疫功能失调引起的、全身多系统受累的皮肤病。最常见的并发症包括骨质损坏性关节炎、心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病、代谢综合征、恶性肿瘤等。

1、多运动

锻炼是预防牛皮癣的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。从而提高机体的免疫力，这对预防牛皮癣复发会有很大的帮助。运动也要顺应‘养’‘收’原则，即运动以“不累”为标准，量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。

2、多饮水

建议牛皮癣患者更要多喝水，保持身体正常的代谢需求，以避免牛皮癣加重或者复发。可在白开水中加少量盐或蜂蜜，还可多吃新鲜果蔬，还可喝点鸭汤等。

3、多晒太阳

牛皮癣患者多接受阳光，通过提高自身机体对维生素的吸收，增强机体免疫能力，对预防牛皮癣的复发有很好的作用。

4、注意保暖

牛皮癣复发有可能跟天气转凉引起的感冒炎症有关系，由于气温变化大，人们容易感冒，这类上呼吸道感染的疾病十分容易引起牛皮癣复发。另外，天凉的时候，血液的循环速度变慢，皮肤受到外伤后伤口愈合也比较慢，容易受感染造成炎症，从而导致牛皮癣复发。

5、生活规律，心情放松

患者要保持积极乐观的良好心态，心绪开朗莫“悲秋”;多休息，避免熬夜等导致身体疲惫，引起抵抗力下降。

6、多喝富硒绿茶

经常喝富硒含量高的绿茶的人，可有效补充体内硒元素，对防治牛皮癣有不错的效果。像紫阳的蒿稀绿茶，硒含量高达150ug/1000g,每天喝几杯像蒿稀绿茶这样的富硒绿茶，对防治牛皮癣有明显的效果。由于富硒绿茶中的硒元素属于天然有机硒，最易于人体吸收，而且不会有毒副作用。

研究证实：牛皮癣患者除血硒水平普遍低于正常人，还有GSH-PX活力下降，LPO值明显升高。经过补充硒元素后，，血硒值升高，机体抗氧化能力和人体免疫功能增强，GSH-PX活力增强，LPO值下降，临床症状明显改善。

硒是硒依赖谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-PX）的有效部分，含硒的GSH-PX具有强的抗氧化能力，可促进体内过氧化物的还原和分解，稳定细胞膜，清除氧自由基引起的脂质过氧化反应的产物——脂质过氧物（LPO）。