长期玩电脑颈椎如何受得了 教你2招有效防疾病!

文 / 活泼搞怪的小猪
2017-08-16 09:07

导读: 现在的上班族工作起来坐在电脑前就是一整天,长期保持一个姿势使脖子承受的压力特别大,时间久了就会得颈椎病。得了颈椎病经常会感到头晕、恶心、四肢乏力,给生活和工作带来不便。下面给大家介绍几种缓解颈椎病的方法。

电脑族首先在生活起居上要注意以下几点:

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1注意保暖,避免受寒。

2长期低头工作者,需定时活动头颈部、消除颈项部软组织过度劳累,恢复颈椎的正常状态。

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3睡眠时选合适的枕头,不宜过高或太低,以防止不良姿势而发病。

然后借助药物来调理:

常用验方

1赤芍60克,川断30克,木瓜12克,甘草12克,水煎服,10剂为1疗程。

2鹿衔草10克,丹参10克,熟地12克,当归10克,白芍10克,川芎10克,薏苡仁15克,威灵仙12克。水煎,每日1剂,分2次服。30天为1疗程。一般服2~8个疗程。

中成药

1壮骨关节丸,每次5克,每日3次。

2木瓜丸,每次30粒,每日2次。

自己平时没事的时候可以多按摩以下几个部位:

1用拇指指端点按肩井、极泉、天宗、曲池、合谷穴,各半分钟。

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2用拇、食、中三指提拿肩井穴,拿捏合谷穴,各3~5次.

3用中指指端扣拨极泉、小海穴,各3~5次。

4用手掌擦颈部、上肢部,以皮肤发热为度。

以上几种方法相互配合起来,每天坚持服药,做按摩,做颈椎保健操,多注意休息,您就可以轻松告别颈椎困扰。