这10个行为伤颈椎毁腰椎

文 / 齐鲁壹点
2021-08-20 09:47

相关调查,我国大约有7%~10%的人患有颈椎病,患者人群近1.5亿人。30岁以上的人60%有颈椎病,40岁以上的80%有颈椎病。

这些行为伤害颈椎,你却天天在做

1.“瘫躺”舒服的是心,伤的是我们的颈椎!

2.走路“飘飘欲仙” ,轻飘飘地走不稳?小心是颈椎病找上你!

3.趴在桌子上午睡,看似缓解疲劳,对颈椎的伤害大到难以想象!

4.儿童颈椎病高发,竟与书包有关!

5.长期低头玩手机,你的颈椎就是这么伤!

程庆好 医学博士

应急总医院疼痛中心

程主任提示:

生活尽量减少伤害颈椎这些习惯,如果平时出现头晕头痛、胳膊麻木疼痛、突发性耳鸣、打嗝、心慌胸闷、恶心呕吐、下肢沉重无力等这些症状,建议及时去医院检查,早发现,早治疗。

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颈椎病导致的危害有哪些?

颈椎是人体中最“金贵”的部位,它上承头颅,下连躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽,一旦“发生故障”,后果严重。

◎100个中风的患者中90%有颈椎问题……

◎100个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题……

◎100个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题……

◎100个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发……

以下是颈椎病引发的几种常见病症:

①高血压:长期颈椎病,引起血管长期的收缩,就会导致血压的升高。

②心脏疾病:心脏本身是供血的,活动受神经支配的,颈椎病也会引起心脏相关的一些问题。

③中风、瘫痪:中风是颅内血管的问题,如果是颈椎压迫得太厉害,有一种叫脊髓型的颈椎病,患者会有下肢的症状,走着走着突然间摔倒,甚至是瘫痪了。

④嗓子、眼睛不舒服:嗓子、眼睛不舒服,也有可能是颈椎病引起的。

【缓解颈椎病小方法】

双脚分开与肩同宽,然后缓慢地弯腰至90°,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开。这个动作可以帮你增加颈椎部肌肉的韧性。

当面对这些难缠的颈椎病,程主任是通过什么特色疗法应对的呢?详情如下~

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治疗颈椎病和腰椎病特色疗法

等离子射频消融法

程主任分享真实病例2

30岁女子,肩背疼痛一年多,四处求医无果,苦不堪言!经程主任诊断为颈椎病,一根针20分钟轻松搞定!

这5种行为习惯

正在伤害你的腰椎

【自测腰椎间盘突出】

直腿抬高试验

是临床常用的一项检查方法,在坐骨神经痛、腰间盘突出症患者中阳性率可达90%以上。具体方法如下:

平躺在床上,抬高双腿,如果抬高角度小于70°时,下肢就出现了放射性疼痛、麻木,或原来的疼痛、麻木加重,则可能预示腰椎间盘突出症

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生活中的5大伤腰因素

其实,生活中一些很常见的行为,会让你在不经意间损伤腰椎。

①长期久坐

人伏案工作时腰椎受力是站立时的1.8倍。

腰椎间盘受到挤压,长此以往,周围的纤维环和韧带就容易发生撕裂,形成腰椎间盘突出。

【建议】

椅子高度要合适,保持坐下时腰背基本挺直、大小腿呈直角,每隔45分钟左右站起来活动一下。

②弯腰用力

弯腰搬重物时,腰椎间盘受力突然增加,高达站立时的2.2倍,很容易导致髓核挤压纤维环,形成腰椎间盘突出。

【建议】

在捡东西、搬重物时,建议先蹲下,再慢慢起身,以减轻腰椎受力。

③长期穿高跟鞋

穿高跟鞋虽然好看,但会使人的重心前移,加大腰椎受力,增加腰椎间盘损伤风险。

【建议】

尽量穿平底鞋,如果必须要穿高跟鞋,每次穿的时间最好不超过2个小时。

④单手拎重物或背单肩包

单手拎重物或背单肩包时,力量集中在一侧,重量分配不均会让脊柱两侧受力不均,肌肉的紧张度也不同,容易损伤椎间盘。

⑤过度进行扭腰的运动

长期过量进行扭腰运动,如:高尔夫、乒乓球等。

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腰椎间盘突出症的危害

①感染

腰椎间隙感染给病人带来的痛苦很大,恢复时间长,一般感染率为14%左右。

主要表现是:原有的神经痛和腰腿痛症状消失,5~14天后发生剧烈的腰痛伴臀部或下腹部抽痛和肌肉痉挛,不能翻身,苦不堪言!

②神经损伤

腰椎间盘突出时,受压神经根本身即因椎间盘组织的压迫,髓核物质的化学性刺激而充血、水肿、粘连等呈不同程度的神经损伤。

③腰椎不适

腰椎间盘切除术的一部分病人中,坐骨神经痛消失而腰痛持续存在,其中一些原因是由于腰椎不稳,表现在腰椎前屈时出现异常活动。

④损伤脏器:

如输尿管、膀胱、回肠、阑尾等。

以上分享的真实病历中,程主任还通过什么治疗方法,因颈椎病和腰椎病患者康复的呢?详情如下~

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治疗颈椎病和腰椎病特色疗法

椎间孔镜