30岁宝妈1年颈椎痛，3天缓解，具体是怎么做的呢？

王女士三十多岁，她的颈痛是从生完小孩子之后出现的，持续有1年多时间了，调理了很久都没有效果，吊瓶、扎针、按摩、熏艾都试过了，始终不得其法。

为什么颈椎痛那么久，却一直养不好呢？

1、没做好评估

2、没用对方法

3、疼痛反复发作

颈椎病疼痛时间久了，会让你麻木，找不到治疗方向，很多人就是这样花了很多的冤枉钱，你是这样的吗？

王女士后来终于找到了正确的方法，几天就缓解了病痛，怎么做到的呢？

首先，王女士去做了以下几项检查：

1、筋膜评估

2、小关节位置评估

3、本体感觉评估

做完评估以后，就明确了颈椎痛的根源在哪里。

有些人觉得颈椎疼痛，但是其实不是颈椎问题，如果一直都以颈椎问题作调理，就算调养很久都不会有效果。

搞错病因，只能走弯路，花错钱！

王女士是怎么调理的呢？

1、筋膜松解

王女士用到的是筋膜的松解，因为她的问题就是筋膜的问题。

正确评估出筋膜出问题的位置，就可以进行针对性调理。

行浮针，走超声波，很简单的两个步骤，效果却很明显。

2、缩脖子锻炼

缩脖子对恢复颈椎的深层肌肉力量非常有效。

用SET悬吊训练固然好，然而因为她没有那么多的时间治疗，所以选择直接自我锻炼。

王女士坚持锻炼之后，颈痛没有再复发，保持的很好！

具体怎么做呢？

第一步，面部垂直于地面，下巴不能抬起也不能太低下。

第二步，用食指中指水平方向推下巴。

第三步，直到推不动的时候，保持10秒钟。

这种训练每次可以做2分钟，每天早中晚做3次。

3、颈椎姿势

避免不良的颈椎姿势，如过多低头，或者长时间地低头。

避免不良的姿势，是预防颈椎问题的重点，不然治好了也没用，还是会复发。

4、每天喝一两杯乌蛇桃仁茶

乌蛇桃仁茶可缓解颈椎疼痛，或预防颈椎病。取乌蛇干、桃仁15克，木瓜、桂圆、薏苡仁各8克，蒲公英5克。清洗干净之后一起加入500毫升（1瓶矿泉水的容量）清水水煮，直至熬至只剩300毫升即可，分两次喝，一天两次。乌蛇桃仁茶配方出自医书《本草经》，是缓解风湿骨病、腰腿酸痛以及腰椎间盘突出等症状的良方。不管是传统的中药茶煮法，还是现代处理的同成分袋泡茶功效都一样，可以自由选择。

你知道如何调理颈椎痛了吗？如果你有什么问题，欢迎在文章下方留言。