想要远离颈椎病，纠正姿势很重要，这3点需记牢

很多患有颈椎病的白领一族对该病却不甚了解，甚至认为颈椎病不是什么大事。如果颈椎病若不及时施治，其危害是很严重的。

那么，颈椎病都有哪些症状?怎样才算是患上了颈椎病呢?

1.脊髓型颈椎病：该类患者会常出现脊髓压迫样症状，表现为颈肩疼痛伴有四肢麻木、肌力减退、关节发僵之感。

有些患者则头痛、头晕、肢体活动不灵、走路不稳、步态笨拙，出现胸部、腹部束带感，大便失禁或者便秘、排尿困难、尿频、尿急，有双上肢冰凉感等。

2.交感性颈椎病：交感性颈椎病患者常常头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视物模糊、颈肩痛、双上肢麻木胀痛、面色苍白，或有心慌胸闷感、心律紊乱，局部或者全身有潮热感或发凉感、发作性出汗等特殊表现。

3.椎动脉型颈椎病：这种颈椎病特点为将颈部向两侧运动或者前后运动、旋转时造成椎动脉的痉挛、椎基动脉供血不足，患者出现突然性眼前发黑、闪电般失去知觉伴倒地，倒地后由于体位的改变脑供血改善立刻恢复知觉。

要预防颈椎病，首先要纠正生活中的不良习惯学会自我保护，具体方法如以下几点：

1.生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。如看书、看电视时，不要把头倚在床栏杆上或沙发扶手上。

积极正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液淋巴循环，能有效的预防并减轻颈椎病。

2. 由于长时间低头破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，长时间固定姿势工作者，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，应定时活动颈部锻炼增强颈背部肌肉，以增强颈部韧带的血液供应，增强弹性。

在工作之余可做头部“米”字点头运动。做完“米”字点头运动之后可以搭配外 敷元 中方颈椎贴具有祛风湿、通经络促进血液循环，这样有利于缓解患者疼痛，最终实现消肿、镇痛。

3.防止外伤和落枕 外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破环颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕头不当造成，总是左睡后发病，故应合理选择枕头和积极预防。

最后，提醒大家不正确的姿势会导致人们出现各种不适长期性的不良姿势更加有可能会引发颈椎病。

所以，人们一定要注意自己的姿势培养正确的姿势使用正确的姿势习惯。这样才能够帮助自己预防颈椎病。