寿命短的人,通常有“3硬2粗”,希望你一个都没有

文 / 憨憨说电影
2019-09-05 18:16

从古至今,长寿,都是人们孜孜不倦所追求的!

虽然追求长寿的道路荆棘密布,可是人们还是很向往。

或许有些人,觉得活得越久越累,但是也都会想要,在活着的岁月中,身体健康,硬朗。

那么,寿命短的人,有哪些特征呢?

寿命短的人,通常有“3硬2粗”,希望你一个都没有!

寿命短的人,有3硬

1、肝脏硬

一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。

一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。

日常生活中,抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜,久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程,肝脏不好,人的寿命也会随之缩短。

2、血管硬

俗话说,人与血脉同寿。血管健康与否,直接影响着寿命的长短。

中年以后的人们,血管通常会逐渐变硬变脆,失去弹性。

进而,控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病发生的风险随之而来。

所以,血管硬的人,通常身体不会太好。

3、颈椎硬

颈椎病,是现代人的通病,因为长期久坐,或者是长期的低头玩手机等,都会增加患上颈椎病的风险。

当今社会,颈椎发硬的人群不在少数,且往往因为忽视,而演变为颈椎病。

颈椎病严重者,会诱发四种麻木,甚至是瘫痪。

寿命短的人,有2粗

1、腰围粗

“发福”,其实并不是什么好事,这说明你更胖了!腰围更粗了!

而腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了。

研究发现,腰围增加一英寸,其患癌症的风险也会增加8倍,所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!

2、脖子粗

“脑袋大脖子粗”,其实是说明一个人营养过剩。

这类人群,往往有更高的心脑血管病风险。

如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,则说明脖子较粗,发生心血管事件的风险较高。

想要健康更长寿,谨记:减少3件事,拥有4个伴!

【减少3件事】

1、少久坐

《黄帝内经》讲,“久坐者伤肉”。

也就是说,长时间坐着不活动,会导致人体全身的气血运行缓慢,使得肌肉松弛无力。

并且,现代研究也发现,久坐,是危害心血管健康的一大“杀手”!

尤其是中老年朋友,久坐不动,会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险,其危害堪比吸烟。

2、少嘴馋

俗话说“少年长骨,青年长肉,中年长膘。”

中年以后,人体新陈代谢下降,若不控制饮食,很容易发胖。

而,肥胖是一种病,且会有很多并发症,如糖尿病、高血脂、高血压等。

3、少“情.欲”

夫妻之间,年轻的时候,无论怎么“折腾”,似乎都是精力充沛的。

但是,到了中间以后,就一定要有所节制!

要知道,夫精者,生之本也。如果彼此“欲.望”太强,除了损伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。

【拥有4个伴】

1、笑为伴

开怀大笑是剂良药!

笑,能调动人的53块肌肉,一共能做出5000多个表情;

笑,能舒缓压力,提高身体免疫力。

笑,还能提高内啡肽水平,增加血管中的氧气含量,是最自然,没有副作用的止痛剂

2、茶为伴

茶,在我国有3000多年历史,人们将喝茶用于日常,长期喝茶有一定的养生功效。

3、书为伴

读书是精神食粮,一本好书能有益终身,经常读书能知天下事。

所谓,天天用脑,精神不老!还有助于预防老年痴呆。

所以说,读书不仅可以让心情愉悦,还能促进身心健康。

4、动为伴

运动则身强,也是就说,人要时常运动,锻炼身体。

而跑步,则是成本最低的一种运动。

研究表明,跑步可以促进血液循环、改善心肺功能,大大降低心血管疾病的死亡风险。

青年人,可以选择慢跑;老年人,可以选择步行。要根据自身的情况,选择适量的运动。