颈椎病犯了,除了做手术,医生说还可以选择在家保健

文 / 普外科曾医生
2019-09-02 23:14

这届年轻人真惨,头秃顶了,腰突出了,颈椎也垮掉了

作为一名80后,我深深的为我们这一代以及90后和00后的孩子感到担忧,年纪轻轻的开始掉头发,不经意间腰椎间盘突出了,颈椎也垮掉了。这些疾病与不良的生活作息习惯有着密切的关系,今天我们主要来讲一讲颈椎病。

什么是颈椎病?

颈椎病是指颈椎椎间盘退行性改变, 从而继发椎间关节退变,软组织肥厚,骨质增生等继发性噶变,累及周围组织结构(神经、血管等),出现一系列的临床表现和体征。

颈椎病发病率节节攀升

颈椎病越来越多,有研究显示,我国颈椎病患者近两亿,而且,颈椎病的发病年龄越来越年轻。

2016年,国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示,患者中30岁以下的比例已经接近40%。

颈椎病有哪些临床表现

颈椎病有不同的分型,表现多种多样,如果你出现以下的情况,需要警惕颈椎病的可能。

(1) 颈部僵硬,痛,胀,活动障碍,类似于“落枕”的表现;

(2) 颈部疼痛,可以放射至头,耳后,肩部,上肢,手指,还可以伴有麻木感。打喷嚏,仰脖子,上肢伸展的时候加重;

(3) 下肢麻木,走路有踩棉花样的感觉,走路不稳,行走困难。出现一侧或者双侧上肢麻木,疼痛,双手无力,不灵活等情况。

(4) 患者出现头晕目眩,视物模糊,耳鸣,听力障碍、手部麻木等症状,下肢可能会突然无力,猝倒,但是意识清醒。

如何防治颈椎病

颈椎病的治疗手段有两种,保守治疗和手术治疗。

保守治疗指的是通过物理锻炼,运动治疗,药物治疗等手段,缓解颈椎病的症状。不严重的颈椎病,首选非手术治疗。

如果保守治疗效果不好,就需要做手术治疗了,医生会根据你的病情,选择不同的治疗方案。

如果你有颈椎方面的毛病,首选去医院看病,医生会根据你的病情,选择合适的治疗手段。

今天曾医生来教大家一些简单的,可以在家完成的颈椎保健知识。

(1)端正姿势,少低头

手机,电脑,Ipad等电子设备,改变了我们的生活,也改变了我们的颈椎,长时间的埋头工作、使用电脑或手机,导致背侧颈部肌肉长时间处于僵硬的延展状态。颈部肌肉的劳损最终导致颈肩部出现酸疼、痉挛等症状。

欧洲脊柱协会曾向全球发出警示:低头玩手机时脖子受力可能超过50斤。

该协会在声明中表示,一个人的头部重量大约5千克。如果向前倾的话,头部对颈椎造成的重量就会增加。下面这张图,非常清晰地告诉大家,头越低,颈椎承受的压力越大。

所以,我们不要轻易低头,不仅皇冠会掉,颈椎也会垮掉!

(2)选择一个适合你的枕头

枕头其实并不是用来枕「头」的,是用来枕脖子的!我们选择枕头的第一要点,就是为了保持颈椎的正常前曲,如果睡觉的时候,枕头选的不对,会加重颈椎病!

我们要选择无缝契合颈部弧度的枕头,才能够给枕部和头部提供最合适的支撑,起到放松颈部的效果。

(3颈部保健操

给大家安利一套“米”字颈部保健操。连续伏案工作或者低头一个小时,就需要做一下颈椎保健操,有助于颈椎保健。

需要注意的是,颈椎保健操只适合健康人群,或者只是有颈椎疲劳的人群做。如果在做操的过程中有任何头晕、颈部不舒服的症状,必须马上停止。

(4) 物理治疗

颈托制动、热疗、电疗、按摩等治疗方法,可能有助于改善症状。如果想要使用颈托,请在医生指导下使用。手法按摩治疗颈椎病(特别是旋转手法)有造成脊髓损伤的风险,应谨慎应用。

大家一定要养成良好的习惯,如果出现颈椎不适的症状,应该首先就医,如果医生建议保守治疗,可以采取上述的方法。(图片来自网络,侵权删)