坐久了颈椎疼?中医教你按压三个穴位,疏通两经,让你不再喊疼

文 / 女人百科汇
2019-05-19 14:18

现在的人常有腰疼和颈椎疼痛的情况,主要是因为人们平时的一些不良坐姿,或者是一些不好的习惯导致的,例如长时间躺着玩手机、看电视等,很容易就可能会给颈椎增加压力容易患上颈椎病。

一旦颈椎出现疼痛,就会影响日常生活,并且身体也会受到影响,而且治疗也比较麻烦,很多人去看了医生,也吃了一些药,但是症状也没有很好的得到缓解,那小编今天给大家介绍一个按压穴位,来缓解颈椎不适的情况。

后溪穴

人体中的穴位是非常的多,并且不同的穴位也是对应着不同的部位,而我们的后溪穴及国产的按压它,是可以很好的缓解颈椎疼痛的,特别适用那些经常坐在电脑前的上班族、或是一些坐姿不好的人群。

后溪穴这个穴位也是非常的好找,它是我们的手部,我们的手握成拳头状,然后观察,在第五手掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处,也就是掌关节后横纹的尽头。

我们在按压后溪穴的时候,手掌先握成拳头状,然后使用一手的大拇指对后溪穴进行按摩,一直到后溪穴局部周围出现酸痛感为止,每次按摩两三分钟,每天坚持按摩,对缓解颈椎疼痛是很有效果的。通过按摩刺激穴位可缓解局部的肌肉痉挛,改善局部的血液循环,加强颈部肌肉的力量,增加颈椎的稳定性达到一个缓解症状的目的。

合谷穴

合谷穴又称为虎口,在我们手背上,处于第一、第二的掌骨之间,肌肉间的间隙比较大,因而三间穴传来的气血在这个穴位处汇聚,汇聚之气形成强大的水湿云气场,所以称为合谷穴。

我们每天早、中、晚都要按摩,每次要按摩三遍,每一遍都要在三分钟左右,按摩方式:一手平放,用另外一手的大拇指轻轻地按摩合谷穴,或者是用木制或牛角制按摩棒按摩的效果不错,这个学位是我们身体的“止痛片”,可以很好的缓解颈椎疼痛的情况。

经常按摩这个穴位不仅对颈椎疼痛有缓解的效果,也可用来换机落枕、腕关节疼痛,还可以缓解手臂麻木、腰扭伤等,是具有镇静止痛、清热解表、通经活络的功效的。

风池穴

风池穴主要是位于我们的后颈部,在枕骨的下面,和风府穴是相平的,在胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷处,按摩这个穴位不仅对颈椎疼痛有缓解的效果,还可以缓解眼睛的疲劳,对身体的好处非常的多。

按摩方式:我们在按摩这个穴位的时候,可用我们的两手的大拇指按摩,双手掌心贴住耳朵,十指自然的张开抱头,拇指向上推,在脖子与发际的交接线各有一个凹陷,用拇指按摩它,出现酸胀感的时候就可以了,一天循环十次左右就可以了。

这个穴位也是比较适用长期坐着办公的人群,或者是一些经常玩手机、游戏的人,经常按摩,能够帮助消除黑眼圈、缓解眼部的压力,改善颈部僵硬、酸痛的情况,对于一些头疼眩晕也是有很不错的改善效果的。

以上这三个穴位经常按摩,是能够帮助缓解颈椎疼痛的情况,要坚持每天按摩,对于我们的身体也是非常有好处,不仅能够缓解颈椎疼痛的情况,还能够改善血液循环,缓解身体的其他的一些不适症状,另外,在生活中要注意,自己平时的坐姿,不要窝在沙发上看电视,经常抬抬头,看向远方,缓解身体的不适,减轻颈椎的压力。