美女每天“王者农药”小心抬不起头

文 / PV瑜伽
2017-07-05 14:15

有好的脑子,得有好的脖子。

——荷马仕

美女每天“王者农药”小心抬不起头

| Sadhana颈椎健康小测试 |

每题答 “是” 得1分:

1.头、颈、肩和手是否有疼痛、僵硬等异常感觉,并伴有相应的压痛点;

2.是否会经常感觉手麻;

3.在闭眼时左右转动头颈是否感觉头晕、头痛;

4.是否有眼花,经常有耳鸣;

5.是否经常感觉下肢无力、步态笨拙、颤抖,走路不稳或有踩棉花感;

6.是否经常感觉心跳过快、心前区疼痛,血压忽高忽低;

7.是否曾有过上肢肌力突然减退,持物摔倒;

8.是否曾有过猝倒;

9.是否排尿障碍、胃肠功能紊乱(大便稀薄或便秘)

-----------测 评-----------

0分:恭喜!几乎可以肯定目前没有患上颈椎病;

1-3分:患颈椎病的可能性很小,但有可能是其他神经系统、心血管系统、消化系统的小问题;

4-7分:需要提高警惕了,请做进一步检查;

8-9分:很大可能患有颈椎病,必须引起重视。

美女每天“王者农药”小心抬不起头

颈椎病的原因

1.不良的生活和学习习惯

2.颈部长期保持一个姿势

3.不注意运动

4.颈肩部不注意保暖以及先天性椎管狭窄压力过大

5.日常生活中的错误的颈部活动。如果没有正确的知识和专业的老师作指导,也会对颈椎造成伤害。

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Sadhana瑜伽

无时无刻带给你颈部健康

1、颈椎的功能:左右、上下。

正确的使用颈椎功能,好好的练习,伸展脖子肌肉,增加脖子肌肉的血液流量,使脖子周围完全的舒适。

2、瑜伽手印:手是肩膀的健康,肩膀是颈部的健康。

手印的功能是大脑的表达,控制手,反向也可控制大脑。

肩膀在脖子的健康中担任主要职责,控制我们的情绪,减轻压力,让你感觉每天都很快乐。

3、有质量的控制呼吸:好的呼吸,给你健康

练习中呼吸也保持着巨大作用,每一次吸气都不是单纯的吸气,它都携带着氧气消除我们身体中的压力,排除细胞中的二氧化碳排出压力,保持脖子的健康

4、瑜伽中的连接:颈部不仅仅只是活动它的周围,它也有它的根,也有属于它的连接。

调动肩膀,肘部,手腕和手指的每个关节,这四个关节对脖子和情绪健康非常重要。

Sadhana萨达纳入门中完全的动用了这四个关节的功能,进行有效的练习,恢复手指的灵活,启动双臂肌肉,保护手腕手肘重要关节,深层排出肩膀寒气,使颈部获得健康。

V.荷马仕老师对颈椎病患者的生活建议:

习练瑜伽可以养成良好的生活习惯,创建更健康的神经通路,从而消除任何消极的想法或悲观的判断。当大脑与脊柱在身体的同一中心线上,你将会专心致志,全神贯注。

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